こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
今の時代、本当にスマホなどの媒体から目が離せませんよね。
私自身、SNS発信して、帰宅したらネットフリックスや動画を見たり、、
ずーっとWi-Fiに繋がってるやん！
・・・って思います。
ちょうど最近、枕元に置いていたスマートスピーカーが突然壊れました。
（寝るときにも動画見てたんかい、って話ですね）
これを機会に、寝室にスマホやタブレットを持ち込むのをやめました。
幸い、子猫が腕に乗ってきて重しになって（行くなよ、って）、スマホを取りに行けなくなりました（笑）
もし、眠れなかったら？
もし、退屈したら？
私は「紙の本」を読むことにしています。
電子書籍も、「電子」ですからね（開いちゃいかんのよ）
「spotify（音楽）でもかけようかな」って思うけど、それもスマホを触ることになりますからね。
あーもう、ほんまに何でもWi-Fiやんかいな！
自分でもゲンナリします（笑）
頭の中を空白にする。
眠れないときは、眠ろうともせず、ボケーっとして過ごす。
なにか考えてしまってしんどいときは、本でも読む。
Wi-Fiを使わない、他の方法を用意してみてくださいね。
最悪の場合、眠れなかったら、「寝なくちゃいけない！」って思うことをやめましょう。
だって、寝なくても、死にません。
昼寝せずがんばってたら、1,2日後には眠れるようになります。
人の体って、そういうふうにできていますからね。
自分の体を信じよう～！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
本来、体は健康を保てますよ。
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大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
