こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
つい「食をおろそかに」していました
やっていることに集中しすぎて、気づけば2時間過ぎてた！
そういうことってよくあります、、
脳がどうかしたんとちゃうかと思ってしまいます、、。
そして時間が無くなる。
気がついていた時はポモドーロタイマーとかセットするんですが、それすら忘れることも多いです。
時間と、食べるものの選択肢がない、、
という状況になりがちです。
あなたはどうですか？
食事することを忘れてしまう、、
最近は引越し、子猫、断捨離作業などが多くて、つい食事を忘れてしまうこともありました。
会社勤めではないので、食事の時間も自己管理なので不規則になりがちです、
不健康ですよね。
いけませんねー。
春からずっと、納豆とか卵、キムチでなんとか乗り切ってきました。
アジアンフードに救われました
「食の安全」を気にしていると、外食するときにとても困ります。
小麦はほぼ全部が「ポストハーベスト（防カビ剤入り）」なので、避けてます。
すると、入れないお店がたくさん、、
うどん・そば
お好み焼き・焼きそば・たこ焼き
パン、パンケーキ
パスタ・グラタン・ピザ
カレー・シチュー・ホワイトソース
天ぷら・かつ
ギャー！
グルテン避けてる人はどないすんの？
ってなりますよね、、
私はなぜか、「とんかつ」が好きなので、とんかつだけは例外にして、たまに食べに行きます。
他のものはそんなに欲しくならないです。
さて、反面、小麦を使ってなさそうな料理は、
お寿司・お造り
タイ料理・ベトナム料理
韓国料理
タイやベトナム、韓国料理って、小麦が少ない気がしています。
麺類もフォー（米由来）ですよね？
春巻きもライスペーパーですよね。
私が気づいていない小麦入りフードもあるかもしれませんが、、
逆に「この料理は大丈夫じゃない？」
というものがあれば、ぜひ教えてください〜
家では塩麹に浸けた生野菜と玄米とか食べてます、、
油分少なくてパッサパサです、、(笑)
健康な食生活を考えたいです。
「小顔＆美顔整体（120分）コース」はこちら
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
