こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
「ギー（GHEE）」を使っていますか？
ギーって、私個人は本格的なカレーを作るときに使う脂かなと思っていました。
あまり体に良いっていうイメージがなかったです！
私は基本的にオイル分は別で摂取しようと意識しています。
日常、食べるののに油分が少なすぎるので・・（納豆とか卵とか野菜が好きです）。
人体にも適度に油脂が必要だと考えています。
最近は、加熱しないオイル分として、MCTオイルを食べていました。
以前はエクストラバージンオリーブオイルを国産小麦パンにつけて食べたりしていました。
加熱用は「ごま油」です。
ギー（GHEE）は、グラスフェッドギーを食べています。
グラスフェッドって、
→「grass」（牧草）を
→「フェッド（＝feed）、餌」として育てられた牛乳を使って作られた、
という意味です。
通常、穀物を使った餌が使われるのですが、牧草だけの餌を食べた牛の牛乳の方が栄養が高いらしいです。
私はもともとバターは使いません。
でも、ギーは加熱でも非加熱でもOKなので使いやすいなと思いました。
最近、どんどん持ち物を減らしたいと思っているので、何にでも使えるなら、ギーだけにしたいと思っています。
（支障あるかな～？目玉焼きは、ギーで作ってもまあええかなと思いましたが）
コーヒーにギーを入れて、バターコーヒーに
すみません、私はやっていません（笑）
コーヒーはブラックが好きなので・・。
最近はオーツミルクも無添加のものが出ています。
豆乳、アーモンドミルクなどは背面のラベルを見ると、けっこう添加物・乳化剤が入っているんですよね。
このオーツミルクは添加物が少なめなので購入してみました。
味も、飲みやすいです。
今は子猫が家にいるので、加熱の料理はあまりできません。
（コンロに上がったら危ないので、つきっきりじゃないと怖いです）
加熱せず食べられる納豆とか塩麹漬けの野菜などでしのいでいます（汗）
引っ越しと掃除に明け暮れていたので数ヶ月で5キロくらい体重が落ちました。
玄米を炊くかわりにオートミールで簡単料理も楽しんでいましたが、減量になっちゃったのかな・・？
ギーは体重が増えるオイルじゃないのはわかっているけれど、油脂は必要ですね～！
食べるものの安全も考えていきましょう！
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
