こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりま
しょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
ところが、引っ越しなどで忙しくしていたせいか、３ヶ月で３キロほど落ちました。
ダイエットはしていませんでしたが、健康オタクのせいか？健康のために続けていることはありました。
朝晩の骨盤ストレッチなどは２年ほど続けています。
他に何があるかな？と考えてみたところ、、
→ＭＣＴオイル
→グルテンを減らす（国産小麦のみたまにはOKとした）。
→白砂糖を摂らない（もちろん人工甘味料も）
→「サルバチア」（チアシードの白いものだけ）を食べるようにする。
ＭＣＴオイルって、比較的新しいですが、私は自宅でパンを食べる際にバターの代わりに使っています。
天然塩を混ぜると食べやすくなりおいしいです。
次は「ギー」（オイル）もいいなと思っています。
健康食品のブームって「次は何かな？」という感じですが、続いているものはありますか？
私は「チアシード」は続けています。
「キヌア」も食感が好きですが、習慣にはしていません。
健康法などのブームって、新しい知識が入るし、自分にあったものを探す機会になるのでいいですね。
ジム通いなどはなかなかできないのですが、引っ越しって肉体労働ですよね！
加えて、引越し先では、自動掃除機をやめて、主に「床の拭き掃除」をするようになりました。
今まで自分自身が掃除機（一般的な形の）が嫌いで、なおかつ「床の拭き掃除」が好き、ということを知りませんでした！
自宅は広くないし、猫砂は「ハンディクリーナー」で十分吸い取れます。
何より、猫さん（まだ子猫）は掃除機が怖いだろうなぁと思うので使いたくなかったのです。
あなたも「自分の好きなもの」って、まだ気づいていないものがあるのかもしれません！
ソファーやベッドを動かしながら（家具が滑るフェルトを足につけています）拭き掃除をしています。
自分の好きなやり方を優先すると、楽しくなるものですね！
（それまでは、掃除が苦痛でした）
健康でいるためには、健康維持を常に心がけることが大事ですよね。
だからこそ、「楽しく」「ゲーム感覚で」やることが大切だと感じます。
私が「床の拭き掃除が楽しい」ということに気づいたのも、「楽しい」を追求した結果でした。
今は、一緒に遊んでくれる猫さんたちと、床掃除を楽しんでいます（子猫ですから）
半年もすれば醒めた目をした大人猫になって、迷惑そうにされるんでしょうけどね（笑）
「健康でいる方法探し」を楽しみましょう！
「小顔＆美容整体（120分）コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりま
しょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
3～4年前から太ってきて、体重が落としにくくなりました。
ところが、引っ越しなどで忙しくしていたせいか、３ヶ月で３キロほど落ちました。
ダイエットはしていませんでしたが、健康オタクのせいか？健康のために続けていることはありました。
朝晩の骨盤ストレッチなどは２年ほど続けています。
他に何があるかな？と考えてみたところ、、
→ＭＣＴオイル
→グルテンを減らす（国産小麦のみたまにはOKとした）。
→白砂糖を摂らない（もちろん人工甘味料も）
→「サルバチア」（チアシードの白いものだけ）を食べるようにする。
ＭＣＴオイルって、比較的新しいですが、私は自宅でパンを食べる際にバターの代わりに使っています。
天然塩を混ぜると食べやすくなりおいしいです。
次は「ギー」（オイル）もいいなと思っています。
「チアシード」ってもうやめちゃったっていう人いるのでは？
健康食品のブームって「次は何かな？」という感じですが、続いているものはありますか？
私は「チアシード」は続けています。
「キヌア」も食感が好きですが、習慣にはしていません。
健康法などのブームって、新しい知識が入るし、自分にあったものを探す機会になるのでいいですね。
運動量が増えました。
ジム通いなどはなかなかできないのですが、引っ越しって肉体労働ですよね！
加えて、引越し先では、自動掃除機をやめて、主に「床の拭き掃除」をするようになりました。
今まで自分自身が掃除機（一般的な形の）が嫌いで、なおかつ「床の拭き掃除」が好き、ということを知りませんでした！
自宅は広くないし、猫砂は「ハンディクリーナー」で十分吸い取れます。
何より、猫さん（まだ子猫）は掃除機が怖いだろうなぁと思うので使いたくなかったのです。
あなたも「自分の好きなもの」って、まだ気づいていないものがあるのかもしれません！
ソファーやベッドを動かしながら（家具が滑るフェルトを足につけています）拭き掃除をしています。
自分の好きなやり方を優先すると、楽しくなるものですね！
（それまでは、掃除が苦痛でした）
健康維持は、一生続けていきましょう。
健康でいるためには、健康維持を常に心がけることが大事ですよね。
だからこそ、「楽しく」「ゲーム感覚で」やることが大切だと感じます。
私が「床の拭き掃除が楽しい」ということに気づいたのも、「楽しい」を追求した結果でした。
今は、一緒に遊んでくれる猫さんたちと、床掃除を楽しんでいます（子猫ですから）
半年もすれば醒めた目をした大人猫になって、迷惑そうにされるんでしょうけどね（笑）
「健康でいる方法探し」を楽しみましょう！
「小顔＆美容整体（120分）コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
