こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
味覚は人それぞれ違いますね。
好き嫌いのない人もいれば、好き嫌いの多い人もいます。
嗜好は「甘いもの好き」「辛いもの好き」などです。
今回は、アレルギーの話ではありません。
珈琲をブラックで飲む人は、飲みすぎなければ「健康に良い」という説もあります。
砂糖もミルクも入れて甘くしないと飲めない人は、以下のメリットだけをもらえるわけではないです。
無理をして飲まないといけない事情がなければ、お茶など、甘くしないで飲めるものの方がいいですよ。
一般的に、コーヒーに入れる砂糖って、白砂糖ですよね（お店などでは特に）。
コーヒーフレッシュは、ミルクではありません（乳化剤という化学物質）
コーヒーに「入れるもの」が体に良くないんです・・。
コンビニやドリンクバーのコーヒーは、何回でも淹れられるような工夫がされている可能性がありますので注意しましょう。
コーヒーにはカフェインが入っているので飲み過ぎに注意しましょう。
一日3～4杯程度なら大丈夫かと思っています。
カフェインって、長時間、体に残るんですよ～。
コーヒーを少し遅めの時間に飲んで、夜に寝付けなかった経験はありませんか？
私は床につく時間を逆算して、「コーヒーは夕方4時まで」と決めました。（AM2時に寝るので）
○抗酸化作用や活性酸素を除去してくれる。
朝から昼にコーヒーを飲むと、カフェインにより頭や体が活発に動いてくれます。
○カフェインの効能は、体内の酸素量を増やす、がんの予防、死亡リスクが減る、、などがあります。
○コーヒーのポリフェノールが胃液の分泌を促す。
このように、コーヒーにはいいところもいっぱい！
飲み過ぎとか、中毒や依存みたいにならなければ良い飲み物ですよね。
（そう言ってしまえばアルコールだって同じですけどね）
「それでもコーヒーを飲みたい」という人は、
など、自宅では楽しみ方を変えるといいですね。
例えばお水・お白湯とかはいかがですか？
他には以前に紹介した、「カルダモン＆クローブ水」はいかがでしょう？
ハーブティーや紅茶は砂糖やミルクなしでも大丈夫なら、そうしましょう。
甘くしなくては飲めない、という味覚の人は、白砂糖や化学物質の依存になりやすいです（すでになっているのかも？）
白砂糖は、胃腸の活動が弱まったり、血糖値が動くことで糖尿病のリスクも増えます。
他の「楽しい方法（飲み物）」を見つけていきましょう！
健康であることが「若く美しくあること」の原点です。「小顔と整体コース（120分）」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
ブラック珈琲飲める人はラッキーな情報です
味覚は人それぞれ違いますね。
好き嫌いのない人もいれば、好き嫌いの多い人もいます。
嗜好は「甘いもの好き」「辛いもの好き」などです。
今回は、アレルギーの話ではありません。
コーヒーを甘くする人が摂っているもの
珈琲をブラックで飲む人は、飲みすぎなければ「健康に良い」という説もあります。
砂糖もミルクも入れて甘くしないと飲めない人は、以下のメリットだけをもらえるわけではないです。
無理をして飲まないといけない事情がなければ、お茶など、甘くしないで飲めるものの方がいいですよ。
一般的に、コーヒーに入れる砂糖って、白砂糖ですよね（お店などでは特に）。
コーヒーフレッシュは、ミルクではありません（乳化剤という化学物質）
コーヒーに「入れるもの」が体に良くないんです・・。
コーヒーそのものには、特に強いマイナスはありません。
コンビニやドリンクバーのコーヒーは、何回でも淹れられるような工夫がされている可能性がありますので注意しましょう。
コーヒーにはカフェインが入っているので飲み過ぎに注意しましょう。
一日3～4杯程度なら大丈夫かと思っています。
カフェインは体内に5～8時間残ります。
カフェインって、長時間、体に残るんですよ～。
コーヒーを少し遅めの時間に飲んで、夜に寝付けなかった経験はありませんか？
私は床につく時間を逆算して、「コーヒーは夕方4時まで」と決めました。（AM2時に寝るので）
コーヒーの良いところは、、
○抗酸化作用や活性酸素を除去してくれる。
朝から昼にコーヒーを飲むと、カフェインにより頭や体が活発に動いてくれます。
○カフェインの効能は、体内の酸素量を増やす、がんの予防、死亡リスクが減る、、などがあります。
○コーヒーのポリフェノールが胃液の分泌を促す。
このように、コーヒーにはいいところもいっぱい！
飲み過ぎとか、中毒や依存みたいにならなければ良い飲み物ですよね。
（そう言ってしまえばアルコールだって同じですけどね）
「コーヒーを甘くしないと飲めない」人は、他の選択肢も考えましょう。
「それでもコーヒーを飲みたい」という人は、
- 白砂糖や三温糖ではなく、黒糖やてんさい糖に換える。
- フレッシュではなく、豆乳やライスミルクなどの「代替ミルク」を使う。
など、自宅では楽しみ方を変えるといいですね。
他に、「甘くしなくても」楽しめる飲み物はありませんか？
例えばお水・お白湯とかはいかがですか？
他には以前に紹介した、「カルダモン＆クローブ水」はいかがでしょう？
ハーブティーや紅茶は砂糖やミルクなしでも大丈夫なら、そうしましょう。
甘くしなくては飲めない、という味覚の人は、白砂糖や化学物質の依存になりやすいです（すでになっているのかも？）
白砂糖は、胃腸の活動が弱まったり、血糖値が動くことで糖尿病のリスクも増えます。
他の「楽しい方法（飲み物）」を見つけていきましょう！
健康であることが「若く美しくあること」の原点です。「小顔と整体コース（120分）」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
