こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
甘いものが好きな人は、太らないようにしようと思うと、「我慢」が必要になりますね。
食べたいケーキを我慢する。
コンビニに行くのを我慢しよう。
ああ、外に遊びに行きたい。
それを「あかん、、、我慢しよう」と自分に言い聞かせますよね。
習慣の場合は、寝る間に、歯を磨こう。
夜○時くらいには、眠ろう。
などなど、自分の生活をコントロールすることも。
健康のために太らないように、食べすぎに気をつける。
会社に遅刻しないように、夜はちゃんと眠ろう。
当たり前のように、守ろうとしますよね。
でも、、たまにできないことがあります。
それは、、、「悪い習慣」です。
「習慣化」するのは難しいのに、「悪い習慣」は、カンタンです。
たとえば、喫煙。
たとえば、ゲームをやめられない。
パチンコをする人。お酒を飲み過ぎちゃう。
ああー！やめられないー！ってなる。
特に、スマホそのものについてはやめることが難しいですよね。
「喫煙」などは、良いと思ってやっている人はいないでしょう。
自分で「やめたい」と思わないとやめるのが難しいものですね。
その他、実はもう、必要なくなっている習慣もあるかもしれません。
世論が変わった。
子供の頃からやっているけど、もう、必要なかった。
そういうこともあるかもしれません。
毎食後、すぐに磨く人もいらっしゃるかもしれません。
最近では、「食後30分は、歯磨きは控えたほうがいい。」
そういう理論もありますね。
こういう情報を「知らずに」今まで通り毎食後の歯磨きを続けるか？
「知った」けど、そのまま続けるか？
「知って」「再検討して」一日一回だけにしよう。
選択すると良いですね。
上記の情報を知った上で、毎食後の歯磨きを続けるのもよし、夜だけにするのもよし。
私達は、いつでもすぐに、やりなおせる。
いつでもやり直せる、いつでも変えていける！っていいですよね。
健康美人になるために！「小顔＆美顔整体コース（120分）」はこちら
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
健康のために「我慢すること」ってありますか？
甘いものが好きな人は、太らないようにしようと思うと、「我慢」が必要になりますね。
食べたいケーキを我慢する。
コンビニに行くのを我慢しよう。
ああ、外に遊びに行きたい。
それを「あかん、、、我慢しよう」と自分に言い聞かせますよね。
習慣の場合は、寝る間に、歯を磨こう。
夜○時くらいには、眠ろう。
などなど、自分の生活をコントロールすることも。
習慣を保つには、「なぜ、そうするか？」理由がありますね。
健康のために太らないように、食べすぎに気をつける。
会社に遅刻しないように、夜はちゃんと眠ろう。
当たり前のように、守ろうとしますよね。
そのようにコントロールするのは、「信念」ですね。
でも、、たまにできないことがあります。
それは、、、「悪い習慣」です。
「習慣化」するのは難しいのに、「悪い習慣」は、カンタンです。
たとえば、喫煙。
たとえば、ゲームをやめられない。
パチンコをする人。お酒を飲み過ぎちゃう。
ああー！やめられないー！ってなる。
特に、スマホそのものについてはやめることが難しいですよね。
習慣を、見直そう。
「喫煙」などは、良いと思ってやっている人はいないでしょう。
自分で「やめたい」と思わないとやめるのが難しいものですね。
その他、実はもう、必要なくなっている習慣もあるかもしれません。
世論が変わった。
子供の頃からやっているけど、もう、必要なかった。
そういうこともあるかもしれません。
たとえば、「歯磨き」って一日に何回？
毎食後、すぐに磨く人もいらっしゃるかもしれません。
最近では、「食後30分は、歯磨きは控えたほうがいい。」
そういう理論もありますね。
こういう情報を「知らずに」今まで通り毎食後の歯磨きを続けるか？
「知った」けど、そのまま続けるか？
「知って」「再検討して」一日一回だけにしよう。
選択すると良いですね。
知識を得て、再検討しよう。
上記の情報を知った上で、毎食後の歯磨きを続けるのもよし、夜だけにするのもよし。
私達は、いつでもすぐに、やりなおせる。
いつでもやり直せる、いつでも変えていける！っていいですよね。
健康美人になるために！「小顔＆美顔整体コース（120分）」はこちら
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
