こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
喘息は、きっかけがありましたが、便秘ははっきり「いつから？」という記憶がありません。
小学校高学年～中学生の頃には、もう便秘でした。
できるだけ学校ではトイレしたくない。
そういう気持ちもありました。
当時はトイレは暗いし寒いし、和式でしたしね・・。
そして、トイレは休憩時間にしか行けませんよね。
そういう環境も、便秘になったきっかけだったと思います。
大腸は、栄養を消化し、不要なものを運ぶ臓器です。
「便秘する」ということは、排出するべきものを排出せず、溜めている状態です。
腸は「吸収する臓器」なので、便秘をしていると、また吸収していきます。
便秘していると、便は固くなり、ますます出にくくなりますね！
便秘でニキビや肌のくすむのは、「再吸収するから」です。
汚物を再吸収！
そりゃニキビも出まっせ！
水分が多くても、尿として調節もされるし、支障ありません。
水分とは、「水」です。
清涼飲料水やコンビニのお茶、コーヒーはカウントなしですよ～
用事の直前にトイレに行っておく。
用事の途中でも、行きたくなったらできるだけすぐ行きましょう。
食べすぎると体調不良を招きやすいです。
少々、空腹が長続きしても、餓死することもありません。
（水分はしっかり摂りましょう）
また、「ストレス食い」をしてしまう人は、その原因解消も検討していきましょう。
結果をすぐに求めずコツコツと取り組んでいきましょう。
地道に、楽しく対策をしていきましょう。便秘を解消するとくすみとサヨナラできますよ！「小顔＆美顔整体コース（120分）」はこちら
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
便秘の悩みは喘息よりも長くかかりました。
喘息は、きっかけがありましたが、便秘ははっきり「いつから？」という記憶がありません。
小学校高学年～中学生の頃には、もう便秘でした。
できるだけ学校ではトイレしたくない。
そういう気持ちもありました。
当時はトイレは暗いし寒いし、和式でしたしね・・。
そして、トイレは休憩時間にしか行けませんよね。
そういう環境も、便秘になったきっかけだったと思います。
便秘が身体に及ぼす影響は・・
大腸は、栄養を消化し、不要なものを運ぶ臓器です。
「便秘する」ということは、排出するべきものを排出せず、溜めている状態です。
腸は「吸収する臓器」なので、便秘をしていると、また吸収していきます。
便秘していると、便は固くなり、ますます出にくくなりますね！
便秘でニキビや肌のくすむのは、「再吸収するから」です。
汚物を再吸収！
そりゃニキビも出まっせ！
便秘の対策に気をつけること。
水分を多めに摂りましょう。
水分が多くても、尿として調節もされるし、支障ありません。
水分とは、「水」です。
清涼飲料水やコンビニのお茶、コーヒーはカウントなしですよ～
尿意・便意は我慢せず、すぐに対応しましょう。
用事の直前にトイレに行っておく。
用事の途中でも、行きたくなったらできるだけすぐ行きましょう。
食事は、腹八分目（七分目）を心がけましょう。
食べすぎると体調不良を招きやすいです。
少々、空腹が長続きしても、餓死することもありません。
（水分はしっかり摂りましょう）
また、「ストレス食い」をしてしまう人は、その原因解消も検討していきましょう。
結果をすぐに求めずコツコツと取り組んでいきましょう。
地道に、楽しく対策をしていきましょう。便秘を解消するとくすみとサヨナラできますよ！「小顔＆美顔整体コース（120分）」はこちら
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
