オンラインカウンセリングのリフレッシュ・ジョイ -82ページ目

「自分」を楽しませる方法って？

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

「楽しいこと」って大事ですよね。

「楽しいことが嫌い」っていう人はいませんよね。

苦しいことは嫌だ！やりたくない！ですよね。

「楽しい」と思ったら、サクサク進むし学びも早そうですよね。

「苦行」なんて、やりたくないわ！

じゃあ、どうやって「楽しく」生きればいいんだろう？

「楽しい」ってどういうこと？

「楽しい毎日」って何だろう？

そうやって改めて自問自答すると、意外と答えにくいなぁーって思いました。

あなたはどうですか？

「楽しいこと」って何だろう？

探したいなぁって思いました。

「楽しいこと」だけを探したい。

「楽しいこと」だけを、やっていたい。

ひたすら、自分ベクトルで「自分が楽しいと思うもの」を追求する。

見つけるまで、追求する。

自分が納得するまで探したいですね。

それで実際、「楽しいこと」が見つかったら、ラッキーだと思いませんか？

「自分が！自分が！」星人になりたい！

「クレクレ星人」っていうくらいだから「自分が！自分が！星人」もあってもいいと思う。

あくまでも、「自分のモノサシ」で探し続けたい。

人の「楽しい」と自分の「楽しい」は絶対に違うから・・。

自分が「楽しい」と思えることを。

それが、「幸せ」につながると思います。

時間って、限られている。

いつまでも永遠に生きているわけではないと思うから・・

早く探して、早く見つけて、早く楽しくなって、「長く」幸せを味わってから死にたいなぁ！

そう思います。

小顔と整体、やってます。
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「言葉」を使いこなす方法って？

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

「あの店どうだった？」と聞かれて、答える時・・

「おいしいお店でした」

「楽しかったです」

・・私は、そんなことしか返せないのですが、、

という相談を受けました。

「文章を書くのが苦手」「報告書がなかなか仕上がらない」

そんな人でも、実際の会話のシーンでは饒舌だったりします。

なぜでしょう？

会話では、質問したり、やり取りがあるからかもしれません。

会話では、「おいしかった」と答えた後に、相手が

「へぇ！どのメニューを食べたの？」

「食べた中で、何が一番おいしかったの？」

などと聞いてくれるからかもしれません。

人って、質問されたら答えたくなるものです。

子供に聞きませんでしたか？

「今日は学校、どうやった？」

子供の答えに対して、また質問する。

母親「へー！すごいやーん！○○ちゃんはどうだったの？」

そうやって、子供は今日の体験を説明する。

私達は、大人になった今でも「へー！すごいやん！他にどんなことあった？」

そう聞かれるのが楽しい。

脳が動き出すんです。

質問してくれる相手が居なくても大丈夫！

会話の相手がいなくても大丈夫！一人でできますよ。

自分で自分に質問すればいいです。

「楽しかったです」

そう答えた（書いた）後に、自問自答する。

「どんなところが？」「特にどんなことが楽しかったの？」

そして、、質問をもっと広げていくと・・

→その時、相手はどんな顔してた？

→えー、それは面白いねえ！

→あなたはその時、どんなことを考えていたの？

→たとえば、この間行った別のお店と比べてみたら？

質問をされると、いろんなことを思い出す。

たくさん質問すると、あなたの脳では、頭の中の引き出しをどんどん開けていってくれますよ。

「他の店よりも、店員さんの接客が良かったんだよね！」

「そうなんだ！いつもお店の人の接客態度ってどのくらい気にしてる？」

「たとえば、接客がイマイチでも美味しければいい？」

質問していくたびに、、たくさんの引き出しが開けられる。

思いは広がり、言葉は増えていきますよ。

考える時は、紙とペンを用意して、自由に書きましょう。

なぐり書きで、頭に浮かんだ瞬間に書く！

脳が刺激され、どんどん思い出す。

「頭の中のやり取り」を書き出していくだけでいい。

ただ、頭の中で起こっているやり取りを書き取るだけでいいですよ。

表現力が豊かな人って、「言葉の引き出し」をしょっちゅう開けている人。

使えば使うほど、開きやすくなる頭の中の「言葉の引き出し」です。

あなたの中にも、きっとたくさん眠っています。

この引き出しは、たくさん使っても、開け閉めを繰り返しても、減りません！

使えば使うほど、むしろ増えますよ～。

そんな、あなたの頭の中の「言葉の引き出し」。

言葉をどんどん使おう。そしたら、どんどん増えるから。

どんどん使って、どんどん増やしましょう。

豊かな表現力で、「言葉」を楽しめますように。

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罪悪感は、簡単に芽生えさせられる、という話。

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

ずっと昔、子供の頃の私の記憶です。

ある日、母親が私を押入れに入れました。

私がなにか悪さをしたか泣き止まなかったか、、原因は忘れましたが。

その時、母親も半べそでした。（多分、泣き続けたとかだと思うのですが）

母は、罪悪感にかられながら、私を押入れに入れました。

（母親は、罪悪感と葛藤しているからやさしく入らせた）

口調では起こってるけど、本当に起こっていないことが伝わってました。

私は子供なのに悪賢くて、母親の罪悪感を駆り立てる天才だったのでしょう。

押入れの中で私は急に静かになって、心配した母親が即座に押し入れを開けて、、

私は押入れにもたれていて、そのまま押入れの上段から落下！

私は「落ちる」ことはわかっていたので怪我もなかったのです。

でも、母親は罪悪感からパニックに！

「ごめんなさい！ごめんなさい！」と号泣しながら私に謝り続けました。

私は何という悪い子なのでしょう！

この時の記憶がもし正しかったのなら、この時の私は「邪気のカタマリ」ですよ！

何歳かはわからないけど、子供ながらに「策士」ですよね。

悪魔のような、自分の子供時代の記憶です。

この思い出が事実なのか、私自身の捏造なのかはわかりません。

このストーリーで記憶しているということに、意味があります。

人は簡単に他人の罪悪感を引き出すことができる。

または、私は自分のことを「悪い人間だ」「ずる賢い奴だ」と感じているのかもしれません。

それはともかくとして、、

あなたにも、気づいて欲しい。

自分の中に「罪悪感」「自己卑下」の気持ちが出たら、、、

その根源をたどった方がいいですよ。

本当に、私は悪いことをしたのかな？

私が軽んじられたのだろうか？

そう思わせてきた相手が、潜在的に「策士」なのかもしれません！

冷静に物事を見通しましょう。

「あ、私は悪くないなぁ！相手に付け込まれただけだなあ！」

それがわかるかもしれません。

参考までに！

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