こんにちは! 

 
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。 
 
 あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
 

 

 

 

  私たちは、「ただなんとなく」生きていますよね。

もちろん、やることいっぱいだから、いちいち考えていられませんよね。

 

でも、、たまに、一つずつ、見直していくことは大事です。

 

 

 

たとえば、ニュースで垂れ流しにして聞いてる情報に行動を決められていませんか?

 

その情報は偏っていないんだろうか?

 

そのように考えたことはありますか?

 

 

 

「あれ、おかしいな?」って思ったら、自分でも調べますよね。

 

でも、そう思わないと調べない。

 

 

 

たとえば、予防接種は打った方がいいんやろうな・・。

 

あ、通知来たわ。行ってこよう。

 

それだけで終わっていませんか?

 

 

 

本当に予防の効果があるのか?

 

接種に行く意味があるんだろうか?

 

私の体に薬を無料で注入してくれるのは、いいことなのかな?

 

そう考えましたか?

 

日本政府は勧めているけど、副反応は私に限って大丈夫だろう・・って感じでしたか?

 

大丈夫だと思っていた人でも、当たる時は、当たる・・。

 

私達が健康でいられることは当たり前なのでしょうか?

 

 

 

私達は「ここ(日本)は治安がいいし、安全な場所だ」と感じていますよね。

 

実際、他国に比べて治安はすごくいいですよね。

 

民度も高い。

 

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でも、、売られている食品は本当に安全なの?

 

洗浄剤で環境を汚染して、永遠に安全なの?

 

食料自給率が30%台なのに、安心していられるの?

 

薬を服用している人がこんなに多くて、大丈夫なのかな?

 

 

 

たくさんの疑問がわきます。

 

それでも大丈夫、、って思う人には、その根拠を教えて欲しいです。

 

不安をあおりたいわけではないんです。

 

自分の頭、自分の経験、自分の価値観と突き合わせて考えて欲しいです。

 

 

 

一人の大人として、「なぜ?」を感じて欲しい。

 

この宇宙に、世界に、そして日本に生まれたこと。

 

奇跡的な確率で肉体をもってうまれたことを。

 

「良かったね」「幸せだったね」「ラッキーだったね」

 

死んでから、仲間とそういって笑い合いたい。

 

 

 

 

  私達が「常識だ」と思っていることは、すごく狭い「思い込み」です。

ボケーっと「○○がそう言うなら」って考えずに行動するよりも、

 

「私はこう考える」

 

「私なら、こうするのにな」

 

一つずつ、自分の「常識の壁」を深め直していきたいです。

 

 

 

誰かが素っ頓狂なことを言い出したとしても。

 

いつか、その人のやったことが常識になる可能性もあります。

 

「そんなの、あり得ない!」って一笑に付すのではなく、一緒に考える心の持ち主でありたい。

 

 

 

私達の世界は、私達が変えていける。

 

私達の常識は、本当に正しいか?

 

根っこから覆す日がくるかもしれません。

 

 

 

 

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こんにちは! 

 
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。 
 
 あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
 

 

 

 

  毎日生活していると、いろんな「負の感情」が出てきまよね。

ムカつくことがあった。

 

好きじゃない上司。

 

家族に腹が立つ。

 

恨めしい。妬ましい・・などなど。

 

 

 

そんないろんな感情にとらわれて、そのことばかり考えてしまいがち。

 

「思い」って自分のフォーカスした部分を、どんどん深めてしまう習性があります。

 

フォーカスしまくってるから、どんどんムカつく。

 

そして、悲しみ、苦しみ、つらい思い・・いろいろ出てきちゃう!

 

ありがちですよね!

 

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  これって、「考え方の癖」の影響でもあるんです。

そういうふうに、思考をめぐらせるのが「癖」になっていませんか?

 

でも、、「癖」だからこそ、希望がありますよ!

 

だって、「癖」って直せますやん?

 

ただ、「意識して練習する」を繰り返せば、癖って直せますよ!

 

 

 

 

「マイナスの思いにとらわれてしまう」をやめたい人は、これやってみて!

【日常生活でやること】

 

テキパキ行動する。

 

「切り替えの動作」を作る。

 

「切り替えの動作」をしたんだから!と自分に言い聞かせて「気持ちを切り替える」

 

 

 

たとえば、こんな感じです。

 

→朝起きて、布団から出たら、ベッドメイクをする(布団をたたむとか整えるとか)

 

→職場付近のコンビニに入るなら、店を出たときに気持ちを「やる気モード」に切り替える。

 

 

 

常に「気持ちの切り替えポイント(行動)」を用意しておきましょう。

 

そして、自分に言い聞かせる。

 

「よしっ!今からは仕事やで(仕事に集中するで)」

 

「よしっ!今からは休みやで(仕事のことは考えないぞ)」

 

 

 

たとえば、会社の最寄りの駅まで来てから、自宅の戸締まりが心配になったなら・・

 

「自宅の戸締まり」って過去の気になる出来事ですよね。

 

でも、、それにも区切りをつけましょう。

 

「あ、もう仕事モードだから自宅の戸締まりが気になってたけど、もう忘れよう」

 

そういう感じで、切り替えちゃいましょう!

 

実際、行動を起こさない(自宅の戸締まりを確認しに戻る)のなら、心配していても仕方がないのです。

 

確認しに戻るなら、しっかり考える。

 

もう「えいやっ!しゃーない!」って家に戻らないなら、仕事に集中する。

 

考えてても無駄だから。

 

 

 

  「マイナスの思いにとらわれる人」は、思考がダラダラしちゃいがち

家の戸締まりを確認しに戻れないなら、思い出すだけ無駄なんです。

 

サクッと確認して仕事に集中できるなら、そうした方がいい。

 

危険だけど、失敗って勉強です。

 

「これからは絶対に戸締まりのチェックをしっかりしよう。」

 

そう思えば、それだけでいい。

 

 

 

「考えても仕方ない!」

 

そのタイミングをしっかりつかんで、「やめる」

 

それだけがポイントですよ。

 

 

 

私達は未来に向かっている。

 

常に出来事や記憶は作られている。

 

過去のマイナスを何度も頭の中で掘り起こすよりも、「これからをプラスにすること」だけを考えましょう。

 

 

 

「今」が一番大事だから。

 

あなたが「今」をしっかり味わえますように。

 

 

 

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大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。 
 
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日常生活の中で、ムカつく人とか、いますよね。

 

気に食わない上司とか、嫉妬してくる同僚など・・・。

 

そういう相手に対して、私達は何らかのマイナスの感情を発してしまいがちです。

 

 

 

でも、それって、相手にそのエネルギーを取られていることになるんです!

 

それってもったいないわ~!

 

ってことで対策をお伝えします。

 

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  相手にエネルギーを与えないようにする対策

その対策は、、「相手にしないこと」です。

 

相手とのムカついた出来事を思い出すってことは、相手と同じ波動の世界にいることになります。

 

エネルギーのやり取りがされてしまうんです。

 

その結果、エネルギーが奪われます。

 

 

 

だから、自分が違う次元に行きましょう。

 

それが、「相手にしない」ということになります。

 

 

 

私なら、「あー、しょーもな」って言って、他の楽しいことを考えます。

 

実際に、その出来事やその思いを自分の次元とは別の場所に置いていくんです。

 

置いたのに、また拾いに行ったりしないでくださいね!

 

 

 

たったこれだけのことですけど、とても大事なノウハウですよ。

 

ぜひ、習得してくださいね。

 

 

 

読んでいただき、ありがとうございました。

 

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