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大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

 

 

 

自分のこと「運がいい!」って思いますか?

「私は運がいい」

そう思えますか?
イエスかノーで答えましょう。

 

 

 

運がいい!そう思える人は、
「運の良さ」を感謝できる人。
いろんなことを、受け止められる人。
プラスもマイナスも、「いい経験になった」
そう笑って、今がある。
そして言う。
「私、運が良かったんです!」

 

 

 

自分の「運がいい」ことをどんどんあげてみよう。

私の人生で、「運が良かったこと」って、どんなことだろう?
いろんなことが考えられますね。
人との出会い。◯◯さんと出会えたこと。
◯◯の業界に入れたこと。
〇〇という会社に入れたこと。
やりたい仕事が見つかったこと。
技術を身につけられたこと。

 

 

 

逆に、こんなラッキーもあるのかもしれません。
◯◯会社に合格しなかったこと。
合格したかったけど、結果的に、別の自分の天職に出会えた。
そんな人もいるかもしれません。

 

 

 

たとえば、会社をクビになった人がいたとしても、
それは、「あなたの人生に必要のない会社だったから」
かもしれませんよ。
クビにならないと、あなたがやめないから、
クビにしてくれたのかもしれません。
「クビになった」という「不幸」よりも、
自分の運命に必要なかった会社を退去できたことを、
喜びましょう!

 

 

 

今求めている結果が、今の自分のすべてだけど、、、
人生全体から見たら、それはほんの一部・・・。
「イエス!」や「合格!」の言葉だけが、
ラッキーだとは限りません。

 

 

 

プラスもマイナスも含めて「あなた」です。

あなたが病気に苦しんだ時期があったとしたら、
その中から得たものはありましたか?
あなたが挫折を味わい、苦しんだ経験は、
今のあなたに、何をくれましたか?
それは、今のあなたに、何も残してくれませんでしたか?

 

 

 

過去の経験がなければ、今のあなたはない。
だから、どんな経験も、あなたの一部になっている。

 

 

 

ゆっくり、考えてみましょう。
「私にとって、あの病気は何だったのだろう?」
「あのアル中親父から、私は何を得たのか?」
「あのツマラン仕事はなんだったのカァ?」

 

 

 

その、どれもが・・・。
今の私とつながっている。
今の私につながる「パズルだった」と思う。

 

 

 

だから、、私に経験させてくれた人たちに。
携わってきた人たちに。
人生を交錯してくれたすべての人に。
心から、感謝したい。

 

 

 

「運がいい」人は、そういう人じゃないかと思います^^

 

 

 

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私達は、「真面目」に育てられました。

自分の頭の中で、ちょっとおもしろいこと、
ふざけたこと、、が頭の中に出てきたら、
慌てて打ち消したりしていませんか?

 

 

 

あれってなんででしょう?
親や先生から、
「ふざけてはいけない!」
「遊んではいけない!」
などと言われてきましたよね(笑)

 

 

 

なんか、自分でも知らないうちに、
そういう、昔の目上の人の存在の声を聞いてしまう。
そして、「ああ、いけない。ふざけていてはいけないんだ」
と思って、真面目にやりなおす。

 

 

 

無意識の中で、そんなことがいつも起こっています。

 

 

でも、実際には、私達は今はふざけてもいい。

仕事がツマんねぇなぁ。
って思ったら頭の中で上司のおでこに落書きして遊んでもいいし、
同僚やお客様に変わったあだ名を付けて遊んでもいい。
心の中での遊びを、誰にもバレないようにすれば、
何をやってもいいんです!

 

 

 

そうやって頭の中で遊ぶことで、
ツマラン仕事が、少しでも楽しくなるならそれでいい。
毎日、やらないといけないのに、まったく楽しくないのなら、
自分の中で工夫をするしかない。
私はフザけていいと思っています~。

 

 

 

毎日やることは、楽しく。
楽しく乗り切るから、得るものがあるのだと思います。
それも涙ぐましい努力ですよね!
あなたの、「なんとか楽しく過ごそうとする努力」を、
天はきっと見ていて、
見えない通信簿に、点数を加算していってくれていますよ^^

 

 

 

あなたが、仕事を楽しくする工夫もせず、

「こんなクソみたいな仕事、嫌だ」
「こんなクソみたいな仕事だから、気持ちが滅入るんだ!」

って過ごしていると、
あなた自身の気持ちも滅入るし、
面白くないから、我慢も続きません。
本当に辛くなります。

 

 

 

楽しくない世の中なら、、、
なんとか、楽しくして乗り切るしかないですよね~!

 

 

 

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特別に瞑想の時間を取る必要はないですよ。

気功や瞑想って、みなさん「わざわざ」やるものだと思っていませんか?
たとえばヨガのクラスに参加する感じ?
でも、気功とか瞑想の場合は、日常生活に活用して、
しょっちゅう使っていくものだと思っています。
 

 

 

瞑想は、いつでも、どこでも、できる。
目を開けていても、瞑想できる。
目の前にいる相手の未来や、「◯◯な姿」をイメージすることが、
もうすでに、瞑想なのです^^

 

 

 

見えないものをイメージする。
そういうものを気功と言っています。
昨日のブログ記事のように、
「揉めている相手と、仲良くなるというイメージをして話し合う」
というのも、イメージを使っています。

 

 

 

相手と向き合う際に、
自分の心を静かに整える。
ゆっくりと呼吸をし、胸のあたりをイメージする。
自分も相手も幸せになっているイメージをもつ。
その状態で、相手とお話してみる。

 

 

 

それが、気功であり、瞑想です。
瞑想も、別に「目をつぶってやるもの」
って思っていませんか?
そんなことはないですよ^^

 

 

 

ムカーッ!としてしまったとき。
頭に血が上っている状態から、
もう一人の自分を後ろに一人呼んでいましょう(妄想でOK
そして、今の出来事の流れを「もう一つの目」でおさらいする。
すると、あ、、そうか、こういうふうにすればよかったな。
私も良くなかったなぁ。
、、、と、意外と素直に反省できるかもしれません。

 

日々の感情の安定に、気功と瞑想を使いましょう^^

気功や瞑想は、日常とかけ離れたものではありません。
日常の中の、ほんの一部。
自分の感情が乱れたとき。
相手と話し合いをしたいとき。
うまく行かない部分を、相手に交渉して変えてもらうとき。
どうやって話そう?
どうやって伝えよう?

 

 

 

そう考えるとき、自分の感情が乱れるでしょうか?
そこで、「モヤモヤ」とか「ムカムカ」という思いが出てきたら、
相手に対する感情に処理しきれていないものがあるのかもしれません。

 

 

 

そのモヤモヤの存在に気づいたら、
自分で自分に質問していきましょう。
「それはどういうことに対して?」
「本当は何が気に入らないの?」
「本当は相手に何を言いたいの?」
「何が不安でイライラしているの?」

 

 

 

「未来がうまくいかないかもしれない」
という不安にイライラしていても仕方がない。
その不安よりも、まずは「この問題を解決してみたい」
そんな思いで、チャレンジしてみよう。

 

 

 

毎日が、チャレンジ!
楽しみましょう^^

 

 

 

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