今日一日を、箇条書きにしてみよう！

こんにちは。
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

 

 

 

眠る瞬間って、何を考えていますか？

「その瞬間」までは、毎回わからないかもしれませんね。
意識できないかもしれません。

 

 

 

落ち込んでいる時なら、マイナスのことを考えている
・・・かもしれません。
眠る前に考えることって、実はとても大切で、
脳に影響を与えるそうです。

 

 

 

眠る前に「今日あったこと」をさらっとおさらいして、
箇条書きにメモする。
そういうのもいいですよ＾＾

紙に書くことで、脳内にインプット、
印象が焼き付きます。

 

 

 

ちょっとだけ、習慣化してみてくださいね。

眠る前に、今日あった出来事を振り返る。
そして、ポイントを短く箇条書きにする。

その際には、かならず「いいところ」を記録する。
反省するポイントが出てきた場合は、
「次はこうしよう！」
「こうやってみればよかったかもな～」

明るく思い出せる程度にしましょう。

 

 

気持ちが暗くなる場合は、別のトピックに変えてもいいですよ。
落ち込むことが目的ではないので＾＾

 

 

 

毎日、心がけて繰り返しましょう。
それが日常になれば、長く落ち込むクセが、
かなり改善しているのではないでしょうか？

 

 

 

落ち込む性質の方って、その考え方がクセになっていたり、
その落ち込んだ気分を、意外と味わっていたりします。
そして、そのループから、なかなか出ていけなくなってしまう。
 

 

 

だから、落ち込むよりも、淡々と反省をしましょう。
そして、次のタイミングでは「対処してみよう」と
明るく取り込んでみてくださいね＾＾

 

 

 

小さくて、当たり前のことを、毎日続ける。
それができたあなた自身を、
あなたは自分で、褒めてくださいね＾＾

 

 

 

あなた自身が、
あなたのことを大好きになってほしいから・・。

 

 

 

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スキル（技術や才能）よりも大事なもの！

こんにちは。
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

 

 

 

技術や才能よりも大切なものって何だろう？

どんな世界で生きていても、絶対にあると重宝がられるもの。。。

それって何だと思いますか？
ただただ、才能ですか？
才能だけあっても、コミュ力ゼロだったら、どうですか？
技術がすごくても、めっちゃ感じ悪かったらどうです？

 

 

 

あんまり、そういう話は聞きませんよね。。。
たとえば、タレントさんで、まだ売出し途中のときから、
マネージャーさんがついてくれたらいいけど、、、
普通、そうはいかないですよね～。

 

 

 

最初にお仕事をもらったら、次もお仕事がほしいから、
精一杯笑顔を振りまいたり、
周囲に気配りをしたりしますよね。
それが普通だと思います。

 

 

 

技術や才能はあった上で、
「一緒に仕事をしていて心地がいい人かどうか？」
が大切にされる。。そういう感じでしょう。

 

 


お笑いの大御所の人とか、司会者だって、人柄の良さ、
リアクションの良さ、みんなが楽しく過ごせる、、、だからこそ、
ずーっと人気者だし、ずーっと大御所でいるんだと思います。

私はお笑いなどはまったくみないけど、
リアクションの悪い、仏頂面の明石家さんまを見たことがないし、

ボケもツッコミもしない、売れてるタレントさんなんていないと思います。

いつでも重宝されるのは、
期待どおりのリアクションをしてくれる芸人さんだったりしますよね。

 

 

 

人に対する気遣い。
大きなリアクション。
愛すべきキャラクターや人柄。

 

 

 

それって、要するに、その人の「メンタル」のことです。

 

 

 

「メンタル」がその人を表している。

才能があるけど、人柄がクソだ！
スキルがあるけど、他人に対する態度がサイテー！
ものすごく絵や図面がうまいけど、自分のことしか考えていない。
あるポイントではいい仕事をするけど、人として、感じが悪い・・・。
 
 
 
こういう方は、単発のお仕事は入っても、
継続的にお仕事は入ってこなくなるのではないでしょうか？
 
 
 
この人とは、一緒にいて楽しいなぁ。
あの人と一緒にお仕事できてよかったなぁ。
また一緒にお仕事がしたいなぁ！
、、、そう誰もが思うような人。



実は、仕事上での高い技術よりも、、、
類まれなるセンスの良さ、
抜群の才能よりも、、、
毎日、周りの人が楽しく過ごせるように考えて、
日々、お仕事をしているような人。
そんな人が、「あの人、すごいね」
って言われるんじゃないでしょうか。



私達は日々、一緒にいて心地のいい人と仕事をしたい。
いくら才能があっても、
感じが悪くて、高飛車で、不愉快とか、、
プライドが高くて、一緒にいたら周囲の人が気を使うとか、
そんな人とは、長い目で見てお仕事を一緒にしたくはありません。
 
 

あなたは、自分といて、居心地がいいですか？

あなたは、自分の「才能」ばかりを気にしていませんか？
◯◯っていう条件下だったら、私は実力が出せる。
◯◯な環境だったら、私はもっと評価されるのに。（周囲の努力が足りない）
・・・そんな風に思っていませんか？

 

 

 

今、自分が自分に対してどう思っているか？
それが一つのものさしになるかもしれません。

 

 

 

仕事ができる人とは、作業ができる人とは限りません。
仕事ができる人は、言い訳はしません。
どんな条件下でも、一生懸命がんばる。



どんなときでも、一緒に仕事すると心地がいい。
周囲の人が、心地よくお仕事ができて、
みんなが楽しく、仲良くお仕事ができる。
みんなが「仕事ができて、楽しい」って感じる。



そんな人が、周囲から愛され、仕事を評価される人。

あなた一人だけが目立って、
あなた一人だけにスキルがあっても、周囲は喜びませんよ。

 

 

 

周りの人みんなが幸せになるような人でいましょうね＾＾

 

 

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◯◯をくれた人に、ありがとう。

こんにちは。
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何をしてくれた人に一番感謝したい？

思えば、たくさんの人にお世話になってきました。
親には育ててもらったし、
学生時代には先生方にお世話になった。
社会人になってからは、先輩、技術を教えてくれた人・・・。

 

 

 

私は社会人になってからも、ずっと、
自分のやりたいこと・技術を学び続けて生きているので、
周りの目上の人に恵まれていたと思います。

 

 

 

そんな目上の人立ちが、私に「成長してほしい」と思ったときに、
いろいろ提供してくれました。
知識・技術を教え込んでくれる。
個人的にレッスンを行ってくれたりもあります。
食事に連れて行ってくれたこともありました。

 

 

 

私を育てるために費やしてくれたものの中でも、、、

一番ありがたいなと思うのは、、、
「時間を割いてくれたこと」
人を育てる、、って、本当に根気のいる作業です。
人の成長って、教えている方が思うスピードとは、
合わないものです。
 
 
 
期待しても、思ったほどの成長はしていないかもしれない。
思ったより成長が早いな、って思っても、
途中でやめてしまったりするかもしれない。
いろんなことを含めて、受け入れて、見守り続けるしかないのです。
 
 

目に見えないもの・・・「時間」

あなたには、時間を投資して育ててくれた人はいますか？
もちろん、親は、絶大なお金も、時間も、空間も、教育も、、、
たくさんのものを私達に投資し、育ててくれました。
どう考えても、感謝しかありませんね！
 
 
 
私達は、生まれたときは赤ちゃんで、、、
親が大切に育ててくれた。
成長を、見守ってくれた。
一緒に笑ってくれた。
一緒に悩んでくれた。
初めての子育てに、奮闘してくれた。
大切な瞬間を、たくさん、一緒に過ごしてきた。
 
 
 
その大切な時期を過ぎ、おとなになったら、、、
今度は周りの大人が、私の「先生」になった。
掛け値のない、関係。
ただ、善意で育ててくれる人。
人として、尊敬できる人。
ありがたかった。
嬉しかった。
今でも、感謝しかない。
 
 
 
ありがとう、ありがとう。
そんな思いがあるから、、
私も、自分の周りの人に、
できるだけ返していきたいと思っています。

 

 

 

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