こんにちは。
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
最近多い「ストレス食い」の相談・・・
摂食障害レベルとまではいかないけれど、
「なんか食べ過ぎちゃって、、、しんどいです」
というご相談が増えました。
「大したことはない」とは言い切れないです。
胃の不調を感じる。
太ってきた・・・。
太ることで、むくみが出ている。
便秘がち。
体がだるい。
疲れやすくなった。
その他、いろんな不調につながっていきます。
整体では、まずは腹部が張っていたらヒーリング。
横隔膜、肝臓、胃のあたりをチェック。
腹部・胸部のハリを取ったあとは、
頭をリラックスさせ、脳のストレスをヒーリングします。
「ストレス食い」したくなる前の、
体調の変化を自分で気づこう！
毎日、だいたい同じ時間帯で動いている方は、
「ストレス食いするタイミング」が、毎日同じかもしれません。
ただ、その「欲望」が出るとき、
実は体がサインをキャッチしている可能性もあります。
たとえば、
→後頭部になんかモヤモヤーっとした感覚があるなぁ。
→こめかみが痛い・・とまではいかないけど違和感が出る。
→なんか、お腹のところが変な感じになって、、、
それで、、「なんか甘いモン食べたらおさまる気がする！」
みたいな曖昧な感覚で、
口の中に甘いものを放り込む。
そんなことになっていませんか？
自分で、そのつながりを認識して欲しいのです。
自分の肉体との対話が大事！
あなたの体は、あなたが生まれたときから
ずーっと長いおつきあいをしてきました。
体は、私達にサインを送っています。
ずーっと長いおつきあいをしてきました。
体は、私達にサインを送っています。
私達の体や細胞は、しゃべりません。
聞こえません。
聞こえません。
聞こえたら大変だと思うんですよね。
胃「今日はもう冷たいもん食べんといてやー！」
肝臓「ジャンクフードはもうやめて・・・」
腸「私、今日しんどいんですわ。便溜まってまっせ！」
胃「今日はもう冷たいもん食べんといてやー！」
肝臓「ジャンクフードはもうやめて・・・」
腸「私、今日しんどいんですわ。便溜まってまっせ！」
体の声が聞こえたら、私達は日々の生活を営めない（笑）
それくらい、口々に言いたいことあると思うんです！
だから、、、
どうしても伝えたいことは、、、「痛み・違和感」で
伝えてきます。
だから、、、
どうしても伝えたいことは、、、「痛み・違和感」で
伝えてきます。
「あなたストレス感じてるよ！」
「これなんとかしたほうがええよ！」
っていうときに、モヤモヤーを出してくる。
体は、あなた自身に気づいて欲しいのです。
「これなんとかしたほうがええよ！」
っていうときに、モヤモヤーを出してくる。
体は、あなた自身に気づいて欲しいのです。
「ん？このモヤモヤは何だ？」
「どうやって解決しようかな？」
「なんていう意味なの？」
などとあなたが自分の体に話しかけることで、
「ああ、このことをストレスに感じてるんだな」
って認識できたら、
理論的に対応できます。
「どうやって解決しようかな？」
「なんていう意味なの？」
などとあなたが自分の体に話しかけることで、
「ああ、このことをストレスに感じてるんだな」
って認識できたら、
理論的に対応できます。
たとえば、モヤモヤーが出てきたら、
相手に「どういう意味ですか？」
と質問してみる。
または、「この方法ではダメでしょうか？」
と、自分がストレスを感じない方法を打診してみる、など。。。
相手に「どういう意味ですか？」
と質問してみる。
または、「この方法ではダメでしょうか？」
と、自分がストレスを感じない方法を打診してみる、など。。。
モヤモヤー！を適当に放置しておくと、
そのモヤモヤを無意識で解消するには、
「なんか食えばいいんでないの」
「甘いもの欲しいよねー」
などという、体の雑談を聞いてしまう。
そのモヤモヤを無意識で解消するには、
「なんか食えばいいんでないの」
「甘いもの欲しいよねー」
などという、体の雑談を聞いてしまう。
そして、ボケーッとしているあなたは、
無意識の、コドモのような味覚で、
コドモ返りの気分で、
ジャンクフードなんかをガリガリ食べちゃう・・・。
そして自己嫌悪・・・
無意識の、コドモのような味覚で、
コドモ返りの気分で、
ジャンクフードなんかをガリガリ食べちゃう・・・。
そして自己嫌悪・・・
そんな風になってしまいがちです。
焦らず、質問を重ねましょう。
すぐに、答えが返ってくるわけではありません。
ただひたすら「この違和感って何が言いたいのん？」
「なんでモヤモヤしてんの？」
「何があったの？」
「どんなことを思い出してんの？」
「このモヤモヤって、どんな感情なの？」
ただひたすら「この違和感って何が言いたいのん？」
「なんでモヤモヤしてんの？」
「何があったの？」
「どんなことを思い出してんの？」
「このモヤモヤって、どんな感情なの？」
ひたすら「質問」を続けてください。
独り言のように。
自分で、自分に聞く。
すると、、段々と、なんか「わかる」ようになるんです＾＾
独り言のように。
自分で、自分に聞く。
すると、、段々と、なんか「わかる」ようになるんです＾＾
（嘘ちゃいまっせ！）
あなたは、あなたの体の声を、聞きたくないですか？
大切な、大切な、あなたの「魂の容れ物」。
それが、あなたの、からだ。体。身体です！
たくさん、声を聞きましょう！
あなたがモヤモヤを放置し続けて、
大切な、大切な、あなたの「魂の容れ物」。
それが、あなたの、からだ。体。身体です！
たくさん、声を聞きましょう！
あなたがモヤモヤを放置し続けて、
食べすぎて身体をいじめる・・・
おかしいでしょう？
おかしいでしょう？
大切にしたい、「あなたの魂の容れ物」。
お悩みの方は、まずこの方法を、試してみてください。
答えをすぐに求めずに。
膝を抱えてうずくまるコドモに、優しく声をかけるような気持ちで・・・。
お悩みの方は、まずこの方法を、試してみてください。
答えをすぐに求めずに。
膝を抱えてうずくまるコドモに、優しく声をかけるような気持ちで・・・。
他の対策方法も、また一緒に考えていきましょうね＾＾
あなたは、あなたを大切にして生きてくださいね。
あなたのことが、本当に大切だから・・・。
あなたのことが、本当に大切だから・・・。
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