間違って「思い込み（＝潜在意識）」、使ってなぁい？

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。



自分の状態を俯瞰して、、「気づく」

これがめっちゃ大切！



そうなんだけどー。
そうなんだけどさー。



「でも私、それで変わると思えないです！」
「だって今までずっと変われなかったんですよ！」
「今さら、もう無理なのよ！」
シクシク・・



変わりたいと思っているのに！なんなのっ！
あなたはそういうけど。。
「変わらない」というあなたの思い込みが、、、
言葉に出ていますよ。



「だって今まで変わらなかったからもう無理」
「私の願いはずっと叶えられないんです」



おいっ！
それ断言するカァ？
断言するな！
実現しちゃうよ！（そして実現しちゃってる）
ﾔﾍﾞｪﾔﾍﾞｪ



ずっとそう言われて育ったから、、、
そしたら、、もうあかんのん？
もう一生、無理なん？



幼少期～高校卒業して家出るまでの教育が、一生抜けないの？
もう、その倍以上生きてはるやん？



「人生の最初の18年に植え付けられた「思い込み」が、取れるわけがない！」
という、、あなたの思い込み。



変わりたいの？
変わりたくないの？



どっちだぁーい？



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「恐怖」を克服する方法

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大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
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自覚していますか？モヤモヤっとするとき・・・
それって、なんだろう？
でも、たいてい、「そのモヤモヤが何なのか？」なーんて、
考えられないんですよね。



モヤモヤって、モヤモヤって出てこないことも多い。
イライラ～かもしれないし、
不安だな・・かもしれない。
ものっすごく、あいまいです。
それを「何か出てきた！それはな、、モヤモヤやで！」
それで、
「そのモヤモヤはな、、実は恐怖を感じてるんやで！」
なーんて、わかってたら苦労せんのじゃあああああ！
ｷﾞｬｰｱｱｱｱ！



そして、、やらかすんですYO！
相手の話をロクに聞かず、攻撃（口撃）しちゃったり。
（猫がシャー！いうのと同じですわ。
あれって怖がってると思いません？）



自分が恐怖にもてあそばれている。
自分が恐怖にさいなまれている。
「もうそれ以上、言うな！」
シャー！言うてる。



それを防ぐ方法ってなんだろう？
考えてみました。



簡単なんです！




気づこう。気づくだけでいい。
ＯＨ！イエース！
ただそれだけ！



その瞬間に気づけたら、それがベスト。
「おおう！私は今！恐怖にさいなまれている！」
そう気づいたら、
「おおう！私は今！何が怖いと思っているんだぁ？」
そう考えて、、、
「おおう！大丈夫だぁ！攻撃されるわけじゃないんだ！
威嚇せず、落ち着いて話をしろ！
そうだ落ち着くんだ！」



そう思えばいい。
怒りが出るとき。
「私を責めないで欲しい」
そう思う時は、
自己中心になっている。



大丈夫。
少し、自分と距離を取ってみよう。
遠くから自分を眺めてみよう。



大丈夫。
ちゃんと、相手の話を聞いてごらん？
誰の問題だろうね？



おお！私の問題やんけ！
じゃあ、私は、自分の「恐怖心」に気づいて、「中道」になればいい。



攻撃される！と思うのは、こちらの感覚です。
私の恐怖心が、そう思わせている。



ただ、それだけ。。
気づけば、変われる！
簡単でーす＾＾



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自分の置かれた状況を客観的に眺める方法

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
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自分の状況って意外とわからない
自分の置かれた環境って、しっかりと把握することが難しいですよね。
だって、、
自分だから。
自分からの目線しか、自分は見えない。



遠くから眺めていたらわかるのにね。
「あららら～あれはだめだわー」
「あっ！危ない！早く気づいて！！」
「あんた！あんな男やめとき！」



そんな感じ。笑



自分を客観視する方法
たとえば、あなたがあなたを大事にしてくれない男性のことが
好きで、相手に振り回されていたとしたら、、



あなたではなく、あなたのとても大切な親友の身に、
起こっていることだと想定してください。


たとえば、親友（A子）は、
自分を好きになってもくれない相手に夢中になっちゃってる。
尽くしちゃってる。



相手はA子の気持ちを理解した上で、うまく利用しているのかもしれない。
A子も、なんとなくそれを感じる。
だから、、寂しくなり、傷つく・・・。



でも、、A子は、彼を好きな気持ちが止まらないんです。
好きだから、切ない。
好きだから、苦しい。
寂しい、、、
あなたは、そんなA子の話を聞いている。



そんなA子に、あなたは何ていいますか？
「あなたのことを大切にしてくれない男なんか、
別れた方がいいよ。
今は辛いよね。わかるよ。
でも、辛いのは、今だけだよ。
別れたら、絶対、もっといい人と出会えるよ！」



そう言うよねー。
そう言うでしょうー？
そう！それ！
それが、今のあなた！
あーなーたーでーす！！



あなたが、「しんどいなぁ」「つらいなぁ」と思ったら、
親友のA子が同じ状態だったら・・・？、
って、考えてみてくださいね！



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