「恐怖」を克服する方法

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。



自覚していますか？モヤモヤっとするとき・・・
それって、なんだろう？
でも、たいてい、「そのモヤモヤが何なのか？」なーんて、
考えられないんですよね。



モヤモヤって、モヤモヤって出てこないことも多い。
イライラ～かもしれないし、
不安だな・・かもしれない。
ものっすごく、あいまいです。
それを「何か出てきた！それはな、、モヤモヤやで！」
それで、
「そのモヤモヤはな、、実は恐怖を感じてるんやで！」
なーんて、わかってたら苦労せんのじゃあああああ！
ｷﾞｬｰｱｱｱｱ！



そして、、やらかすんですYO！
相手の話をロクに聞かず、攻撃（口撃）しちゃったり。
（猫がシャー！いうのと同じですわ。
あれって怖がってると思いません？）



自分が恐怖にもてあそばれている。
自分が恐怖にさいなまれている。
「もうそれ以上、言うな！」
シャー！言うてる。



それを防ぐ方法ってなんだろう？
考えてみました。



簡単なんです！




気づこう。気づくだけでいい。
ＯＨ！イエース！
ただそれだけ！



その瞬間に気づけたら、それがベスト。
「おおう！私は今！恐怖にさいなまれている！」
そう気づいたら、
「おおう！私は今！何が怖いと思っているんだぁ？」
そう考えて、、、
「おおう！大丈夫だぁ！攻撃されるわけじゃないんだ！
威嚇せず、落ち着いて話をしろ！
そうだ落ち着くんだ！」



そう思えばいい。
怒りが出るとき。
「私を責めないで欲しい」
そう思う時は、
自己中心になっている。



大丈夫。
少し、自分と距離を取ってみよう。
遠くから自分を眺めてみよう。



大丈夫。
ちゃんと、相手の話を聞いてごらん？
誰の問題だろうね？



おお！私の問題やんけ！
じゃあ、私は、自分の「恐怖心」に気づいて、「中道」になればいい。



攻撃される！と思うのは、こちらの感覚です。
私の恐怖心が、そう思わせている。



ただ、それだけ。。
気づけば、変われる！
簡単でーす＾＾



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