2024/05/17

今日の体重


今日はChocozap

に行けなかった


お昼も食べに行ってたくさん食べて

しまった(T . T)


明日の体重が怖い😱

今日の体重

今日の体重


増えてます^_^


昨日は混んでて歩けなかったし

セルフエステしか

してないので

増えていたえーん


今日は歩いて約30分

250cal

セルフエステ

マッサージチェアー


本日は終了グッド！

2024/05/15

今日の体重


昨日は20分歩いて

エステをして

夜はスーパー銭湯に行ってご飯を食べて



全部食べてしまってので

サウナに3回入って汗を流して

少し体重が落ちた👍


今日はセルフエステでお腹と腕と顔を

少しづつした^_^


今日はお昼なのにちょこZAP

混んでます😱


歩こうとして待ってたけど

先を越されたので帰りました(T . T)


2024/05/13


今日の体重


レッグプレス　50kg30回

トレッドミル約30分


チェストプレス30回



ラットプルダウン30回15kg


その後

エステでお腹をマッサージ

その後

マッサージチェア