エステ～

【エステ～♪】

こんにちは。

耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀店
オーナーの谷平です

今日は埼玉のほうでエステの勉強会でした。


えっ、エステ？？

ただいま新メニューとしてエステを取り入れようか検討中なんです


耳つぼダイエットで体の内側からキレイに、エステで外側からもキレイを応援しちゃいます

アロエベラ液汁を贅沢に配合した化粧品でのスペシャルケア

パック中～

デコルテマッサージもばっちり教わりましたよ

ではまた

完全予約制の自宅サロンでみんなに内緒でキレイになれちゃう
ご予約は０５０－３７３６－３４１４



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痩せる食事量

【痩せる食事量】

こんにちは。

耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀
オーナーの谷平です

ダイエットに適した食事の量ってどのくらいでしょう？

ダイエット用食器「おやゆび姫」というのがあるんですが、それに倣って作ってみました

普通の量に見えますか？

ペットボトルを置いてみました

ハッキリ言って、少ないです

ご飯は70gくらい。
子供用の茶碗くらいです。
コンビニのおにぎりには1つ約100gのお米が使われています。

本気で痩せたいと思ったら、このくらいの食事量にする必要があります。


我慢、我慢でやつれたり肌荒れしながら痩せるか…


耳つぼで食欲やストレスを抑えて、さらに栄養もきちんと摂ってキレイになりながらラクラク健康的に痩せるか？


大違いだと思いますよ



ご予約は０５０－３７３６－３４１４まで

ではまた

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塩麹まみれ

【塩麹まみれ】

こんにちは。

耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀
オーナーの谷平です

今日は月に1度のお料理教室の日でした。

このお料理教室は、肉や卵、魚、牛乳などの動物性のものを一切使わない・それでいてボリューム満足感たっぷりの献立ができちゃう教室なんです

はじめの30分ほどは食育の講義…

…

のはずが、今回は絵本セラピーの紹介でした

なぜ絵本セラピー？？

それは、講師のいばちゃん先生が絵本セラピーに感動してみんなにシェアしたくなったから（笑）

3冊の絵本をいばちゃん先生が読み上げ、パッと感じたことや連想できるものを紙に書いてテーブルごとに数人で発表しあいます。
同じ本のことなのに、みんなそれぞれ全く違う捉え方をしていて面白い
「自分の好きなもの」の話をしていると周りもつられてハッピーになり、
「自分の嫌いなもの」の話ばかりしていると周りもなんだか嫌な気分に…

絵本にハッとさせられました。

食だけでなく心の状態、いかにご機嫌を保てるかもとても大切とのお話でした


次は調理～
テーブルごとに何人かで協力しながら作ります。

できたっ

今日は根菜塩麹カレー、キャベツとわかめの塩麹和え、りんごの塩麹煮、玄米ご飯(これは時間がかかるのでスタッフの方が炊いてくださってます)
塩麹にまみれました

塩麹を仕込むポイントも教わりました。


みんなで深呼吸、心を落ち着けてから…いただきます

めっちゃ美味しい

耳つぼダイエットしてから、食べるのが本当に楽しくなりました

塩麹お持ち帰り付き
(貴重な無農薬米の米こうじ)

楽しかった～


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ではまた

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