膝関節痛にお悩みの方へ

６５歳以上の女性の４割が膝の関節に異常があります。

軟骨がすり減ってしまい、痛みが出やすくなっています。

軟骨がすり減っていても、必ず痛みが出るとは限らないので全員が膝痛で苦しんでいる訳ではありません。

すり減り方や角度、体重などで差があるようです。

なんで膝関節痛は治りにくいのか

それは膝関節内に血管がほとんど通っていないからです。

血管が少ないと言うことは軟骨の修復に必要な養分が送られにくい状況にあるのです。

現在、痛みが出ている方。

もしくは予防を考えている方。

まずはウェイトコントロールをしてください。

体重が重いと膝への負担がアップします。

食事と運動ですね

ですが実際膝を痛めてしまっている方は長時間のウォーキングはかえって膝の炎症を強めてしまいます。

その場合は膝が体重の重みを受けない、プールでのウォーキングをおすすめします。

あとは椅子に腰かけて、膝の曲げ伸ばし。

関節が硬くなるのが予防できますし、足の筋肉がつき膝が安定します。

さて、健康の話に逆行してしまいますが今日の夜は飲み会です。

久しぶりの外での飲酒なので下痢するまで飲みたいと思います

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君なら大丈夫

横隔膜のマッサージをお願いします

隣の施術ルームから聞こえてきました。

お客様が横隔膜のマッサージをしてほしくて来られたのです。

横隔膜の動きを触診で見極め、正確なマッサージで効果を出せる人はマッサージ師の中でもそう多くありません。

隣の部屋の施術担当者は入社半年の山本。

どうする山本

でも君なら大丈夫。

先月、横隔膜のマッサージを練習したじゃないか

その時にマッサージのやり方はしっかりと教えました。

しかし施術後の横隔膜の動きの変化がまだ分かってませんでした。

かなりの触診力が必要になるので出来なくても仕方ありません。

施術後話を聞きました。

マッサージはしっかりできました。

ですがやっぱり変化までは分かりませんでした。

そうですか。

でも、大丈夫。

マッサージを正確に出来たのなら。

変化はお客様が実感できてるはずだから。

横隔膜は呼吸に大きくかかわる筋肉。

呼吸が楽になってると思います。

まだ入社半年の山本が、横隔膜のマッサージを覚えつつあるということ。

横隔膜をマッサージする理由などの問診もできていたこと。

成長が実感できて僕も嬉しく感じました

余談にはなりますが、うちのトイプードルのぷーちゃんも、生後２カ月でトイレでおしっこが出来るようになりました。

２人とも教えがいがありますね。

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冬場は基礎代謝が高くなるので腹が減る

寒い時期は暑い時期に比べて基礎代謝が高くなります。

体温を維持する為にエネルギーを必要とするからです。

つまり冬場は痩せやすいのです。

でも痩せません。

むしろ太ります

なぜなら

基礎代謝が高い分、腹が減るからです。

寒いから運動量が落ちるからです。

忘年会や新年会でお酒を飲む量が増えるからです。

冬は夏バテによる食欲不振が無いからです。

その他もろもろ。

もう一つの理由。

夏に痩せれば良いと思って冬場は気を抜くから。

分かってはいるのですけど・・・

今まで無かった腹肉がベルトに顎をのせて優しくほほ笑んでます。

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