６５歳以上の女性の４割が膝の関節に異常があります。
軟骨がすり減ってしまい、痛みが出やすくなっています。
軟骨がすり減っていても、必ず痛みが出るとは限らないので全員が膝痛で苦しんでいる訳ではありません。
すり減り方や角度、体重などで差があるようです。
なんで膝関節痛は治りにくいのか
それは膝関節内に血管がほとんど通っていないからです。
血管が少ないと言うことは軟骨の修復に必要な養分が送られにくい状況にあるのです。
現在、痛みが出ている方。
もしくは予防を考えている方。
まずはウェイトコントロールをしてください。
体重が重いと膝への負担がアップします。
食事と運動ですね
ですが実際膝を痛めてしまっている方は長時間のウォーキングはかえって膝の炎症を強めてしまいます。
その場合は膝が体重の重みを受けない、プールでのウォーキングをおすすめします。
あとは椅子に腰かけて、膝の曲げ伸ばし。
関節が硬くなるのが予防できますし、足の筋肉がつき膝が安定します。
さて、健康の話に逆行してしまいますが今日の夜は飲み会です。
久しぶりの外での飲酒なので下痢するまで飲みたいと思います
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