久しぶりに実家へ帰って来ました、岡本ひなです
日曜日の仕事の後、フレッシュひたちで真っ直ぐ茨城へ。
ちょっと北へ移動するだけでも、だいぶ気温が違います…寒かった
せっかく茨城に帰ったので、普段なかなか会えない友人と飲み会
かなり飲みました。
なんたって、二人で焼酎のボトルを一本空けてしまったのですから。
しかもたったの2時間で
記録更新だ～
などと喜んでいる場合ではありません。
次の日の朝、当然頭はくらっくら
頭が痛いわけではないんですが、めまいがずーっと続いているような感じ。
さて、ここでキャベジンを飲んで寝るだけなら誰でも出来る
自己ケアしてこその治療家だー
ということで、さっそく治療開始。
まず、とにかく深呼吸を続けます。
深く吸って、大きく吐く
アルコールの成分は、吐息と一緒に少しずつ体の外へ出ていきます。
5分ほど続けるだけで、だいぶムカムカ感が落ち着いてきました
そして水をたくさん飲む。
お茶やポカリではなく、水です
水はいち早く体に吸収され、尿として排出されます。アルコール成分も一緒に。
短時間でごくごく飲んでしまうとお腹が下ってしまうので、ゆっくりと。
何度もトイレに行くうちに、体が軽くなり、食欲も出てきました
あとは一日大人しく、お腹に優しいものを食べながら過ごすことも大事ですね
全く難しくないケア法なので、ぜひ皆さんもお試しあれ
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