健康って何？って聞かれたらなんて答えますか？
WHO（世界保健機関）では、「身体的、精神的、社会的に良い状態で、病気や虚弱ではないということではない」としています。
難しいですよね・・・。
個人的には、病気に罹らず、日常を元気に過ごせていれば健康だと思っています。
健康でいる為にはどうすれば良いのか？
基本は食事・運動・睡眠でしょう
でも最近ではストレスという問題が重要になってきました。
昔は病気の原因がストレスなんて診断されることはなかったと思います。
ちなみに肩こりや腰痛がつらいっていうことも肉体的にも精神的にも相当ストレスになります。
マッサージでほぐされるのもストレス発散になると言うことです。
ストレスをためこまないこと
僕にとっての飲酒はストレス発散の重要な役割を担っているのです。
ただ今、減酒中につきストレスたまってきてます
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