最近、気をつけていること
最近、気をつけていることがあります。つい、忘れてしまうけど。アッ! って思って、またやる!の繰り返しをしています。これをすると身体の軸が中心に整います。体調が良いです。便秘にもきくし、自律神経も整うし心が落ち着く、動揺しなくなる効果がいっぱいあります。ではッ!やってみましょう1、お尻の穴を締める。2、肛門、恥骨、横隔膜へと息を吐きながら締めていく。この状態を保ちながらお腹からスゥー、スゥーと呼吸をします。いつも、この状態でいます。ナカナカね! ずっとはできないですが意識して過ごしてみてはいかがでしょうか?昨日はずいぶん雨が降りました。だいぶ、桜の花は散ったかしら…。昨日はいつも、お客さんが並んでいるラーメン屋さんにすんなり入れました。お客さんが少なくなってるそうです。こんな時期でも陽気なことを考えて思考シフトしましょ