最近、気をつけていることがあります｡
つい、忘れてしまうけど｡
アッ! って思って、またやる！
の繰り返しをしています。
これをすると
身体の軸が中心に整います。
体調が良いです。
便秘にもきくし、自律神経も整うし
心が落ち着く、動揺しなくなる
効果がいっぱいあります。
ではッ！
やってみましょう
1、お尻の穴を締める。
2､肛門、恥骨、横隔膜へと
息を吐きながら締めていく。
この状態を保ちながらお腹から
スゥー、スゥーと呼吸をします。
いつも、この状態でいます。
ナカナカね!
ずっとはできないですが
意識して過ごしてみてはいかがでしょうか?
昨日はずいぶん雨が降りました。
だいぶ、桜の花は散ったかしら…。
昨日はいつも、お客さんが並んでいる
ラーメン屋さんにすんなり入れました。
お客さんが少なくなってるそうです｡
こんな時期でも陽気なことを考えて
思考シフトしましょ
