実践✨おうちでリフレクソロジー❸体を正しい睡眠状態に

3.横隔膜の反射区

コロナウィルスで肺炎なども心配な時ですね。

横隔膜を緩めて深い呼吸ができるように...

気管支炎や、喘息持ちの方にもほぐしていただきたい反射区です。

家にいる時間がながくなり、猫背姿勢になっていませんか？猫背になると、呼吸も浅くなり心もふさぎこんでしまうので要注意ですよ⚠️

天井にむかって大きく手を伸ばしてから、

さぁ、ほぐしてみましょう😊

眠れない夜も横隔膜をほぐすことにより穏やかな呼吸を促して、質のよい睡眠を...。