実践✨おうちでリフレクソロジー❷落ち着き＆リラックス

2.ソーラープレクサス

心穏やかになりたい時に、、

落ち着きとリラックスを促す反射区です。

足をきゅとつぼめた時に、へこむ場所を目安に縦に親指を当ててください。

呼吸も大切に。押したときに息を吸って、緩めた時に息を吐いて〜。

緊張している時は吸う息に力がこもってしまいます。吐く息に意識をおいて。
吐く呼吸＝笑っているときの呼吸ですね😊副交感神経も優位になります。

あ、サンマさんのように息を吸いながら笑われる方もいらっしゃいますが〜　笑