１日１分しかもタダ！●●で美肌と健康を手に入れる＼(^o^)／

こんにちは、リフレトールの丸井です

みなさん、美容や健康のために、どのくらい時間を使っていますか

できれば短時間で終わるものがいいと、思いません

今日ご紹介する美容法は、１日たった１分でいいんですよ

その方法とは…逆立ちです

意外ですよね

逆立ちをすると、普段デスクワークや姿勢（猫背など）で圧迫されている腸が解放され、さらに重力が刺激となるため腸の運動が活発になります

すると、お通じが良くなり、美肌効果があるんです

また、逆立ちは健康にも良く、こんな効果が期待できます

・腰痛解消
・肩こり解消
・脳の活性化
・代謝機能アップ
・ストレス軽減

子どものすることかと思ったら、大間違いですね

お金もかかりませんし、是非生活に取り入れましょう

逆立ちは、朝やるのがオススメです

眠っている体も起きますし、仕事や家事も捗りますよ

この逆立ちは、足を高く上げることで効果をもたらしますので、壁を使ったり、人に手伝ってもらってもOKです

あまり出来ない方は、無理せず出来る範囲でやってみましょう

風水を使って、美容運を上げる!!!(o^^o)♪

こんにちは、リフレトールの丸井です

女性の方は、風水を気にする方多いですよね

風水とは、中国発祥の環境学で、「気」を利用して衣食住や行動などの運を開いていこうというものです


この風水は金運、仕事運、恋愛運などがよく知られていますが、実は美容運というものもあるんです

自分の環境をチェックして、美容運を開いていきましょう

確認する場所は、「自宅の寝室」です

寝ている間は、体のパワーを溜めています

しかし、間違った寝室で寝ていると、きちんとパワーを溜めることができず、疲れを残したり、肌トラブルを引き起こしてしまうのです

日当たりが良く、太陽のエネルギーを受けやすい南側を寝室にしている方は多いかもしれませんね

しかし、元気になる場所であるからこそ、体や頭が落ち着かないため、南側は体を休めるための寝室には不向きなんです

睡眠の質が下がるため、肌荒れやニキビといった肌トラブルの原因となってしまうのです

南側の寝室や枕の向きで寝ている方は、頭元に心を落ち着かせる「土」を置くと良いですよ

植物などを飾って寝ると、よく眠れます

また、落ち着きを表す西側が寝室や枕の向きの場合は、疲れ顔になりやすいというデメリットも…

オレンジや赤といったパワーをプラスする色を取り入れ、バランスを整えましょう

美容に良い方角は、「東」「北西」「東南」です

寝室の位置を移動するのは難しいですが、枕の位置をずらすだけでも効果があります

ぜひ取り入れて、美容運をアップさせましょう

1日1分！誰でも家にある●●で冷え対策(@^^)/~~~

こんにちは、リフレトールの丸井です

多くの女性が悩む「体の冷え」、どうにか改善したいですよね

夏は外気温が暑いため、つい冷たい飲み物や食べ物を口にしたり、涼しい場所に行きがちですが、それが体の冷えを悪化させてしまうことも・・・

冷えのサインを見逃しがちな夏こそ、特に女性は体を温める対策が大切です

実は、誰でも自宅にある「ある物」を使えば、手軽に、しかもタダで冷え対策が出来ちゃいます

そのある物とは・・・ドライヤーなんです

体のツボをドライヤーの温風で温めるだけ

とっても簡単ですよね

ツボ押しなどを行う場合、ピンポイントで場所を特定しなければなりませんので、素人ではなかなか難しいものです

ドライヤーなら広範囲に当たるので、「大体この辺り」という大まかな感じでも大丈夫ですよ

【やり方】

体のツボの部分に、ドライヤーの温風を当てるだけです

10～15cmほど離して、肌に直接温風を当てて下さい

1～2分程度で大丈夫です

長く当てすぎると火傷してしまう可能性がありますから、気をつけながら行います

朝と晩（できれば入浴前）に1回ずつ行うとより良いですが、面倒だったり、忙しいときには、1日1回でもOKです

【当てるツボ】

１．三陰交
体全体を温める、女性にとっておきのツボです
内くるぶしから指4本程度上の場所です
生理の時の不調などにも、効果を発揮します

２．陰谷
下半身の冷えの改善、疲労回復効果があります
膝を曲げたとき、内側に出来るシワの先端部分を指で押すと、少しくぼんでいますよね
このくぼみの部分に、陰谷があります

３．曲池
自律神経の調整、冷えた部分を温める効果があります
肘を90度曲げた時に出来る、シワの先端辺りにドライヤーを当てましょう
夏の冷房対策としても、オススメのツボですよ