みなさん、美容や健康のために、どのくらい時間を使っていますか
できれば短時間で終わるものがいいと、思いません
今日ご紹介する美容法は、１日たった１分でいいんですよ
その方法とは…逆立ちです
意外ですよね
逆立ちをすると、普段デスクワークや姿勢（猫背など）で圧迫されている腸が解放され、さらに重力が刺激となるため腸の運動が活発になります
すると、お通じが良くなり、美肌効果があるんです
また、逆立ちは健康にも良く、こんな効果が期待できます
・腰痛解消
・肩こり解消
・脳の活性化
・代謝機能アップ
・ストレス軽減
子どものすることかと思ったら、大間違いですね
お金もかかりませんし、是非生活に取り入れましょう
逆立ちは、朝やるのがオススメです
眠っている体も起きますし、仕事や家事も捗りますよ
この逆立ちは、足を高く上げることで効果をもたらしますので、壁を使ったり、人に手伝ってもらってもOKです
あまり出来ない方は、無理せず出来る範囲でやってみましょう
