便秘をそのまま放置しておくと、
腸内環境はどんどん悪化して、
慢性化してしまいます。
肌荒れや口臭や体臭や免疫力の低下などの
原因にもなりますので、
早めに対策を講じて解消させることが大切です。
そこで役立つ食材がヨーグルトです。
ヨーグルトには悪玉菌の繁殖を抑制して善玉菌を増やし、
腸内細菌のバランスを整えて、
腸内環境を健やかに保つ効果があります。
腸内環境が改善されると便秘の症状も自ずと解消されます。
毎日の健康習慣としてヨーグルトを
積極的に食べて便秘対策に努めましょう。
リフレクソロジーＭＡＮＡ
