伊勢崎市 太田市 本庄市 足裏から健康に！ママが家族の専属セラピスト
リフレクソロジー（足裏マッサージ）スクール＆サロン 愛
瀬戸圭子です♪
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足裏から健康に！ママが家族の専属セラピスト
リフレクソロジー（足裏マッサージ）資格取得スクール＆癒しのサロン 愛
瀬戸圭子です♪
辛い花粉症を和らげるポイント5つ
今日も、花粉、全開飛んでますよね。
目は痒いし、鼻はムズムズ。
くしゃみに鼻水。
なんだか
頭も痛くなってきた。
「でも、できることなら
薬は飲ませたくない、飲みたくない」
そんな時、
ママセラピストが家族に勧める
辛い花粉症状を和らげるポイント５つ
①足の４指（人さし指、中指、薬指、小指）を
もみもみする
指の側面(サイド)も忘れずに！
※4指は副鼻腔（鼻の炎症に関係する・頭蓋骨の空洞）につながってます。
花粉症など、鼻の炎症が起こっている人は
ちょっと刺激しても痛いと思います。
痛みを我慢してまで強い刺激で
グリグリしてしまうと
効果は半減
「自分で心地よいと感じる刺激」が良いです！
当時小学２年生だった我が家の息子は、
しょっちゅう処方される点鼻薬が大嫌いで、
自分でもココをもみもみを覚えました。
「リフレすげー」って病みつきになりました。
②顔のツボ、「迎香」（小鼻の出っ張ったところのくぼみがツボ）を押す
人さし指の腹で鼻の中心に向って押す
※鼻がスーっと通り安くなるツボです。
においを感じる嗅覚は、
人間の五感のなかで最も強く本能と結びついている重要な感覚
鼻がつまり、においがわからないと
とても不安になる。
鼻の不調があると
イライラして集中力も損なう。
また、眠れなくなったり
健康に支障をきたすことになります。
③親指全体、親指付け根をももみもみする
※頭部全体、首につながっています。
鼻づまりによる脳への酸素不足で
ボーッとしたり、
また、過度な呼吸や力みによる
固まってしまった頭や首まわりが
ゆったりほぐれます
④手にあるツボ、「合谷」ゴウコク(人差し指と親指の付け根の三角部分)をつまむように押す
人差し指側方向へ押し込む
手の万能のツボです。
効果はいっぱい
肩こり・頭痛・眼精疲労・鼻水・鼻づまり・歯痛・風邪・便秘・生理痛
など、さらにリラックス効果もあります。
ストレスが原因で起きている体調不良の時には反応が出やすいツボです。
⑤足裏の「ソーラープレクサス」（↓写真ピンクの〇） を押す
自分の意志ではコントロールすることができない
「自律神経」を整え
カラダやココロのバランスを整えてくれる
足にある万能のポイントです。
鼻詰まりでつらくてイライラしているとき
カラダが頑張りすぎている状態は「交感神経」が優位な状態。
エンジン全開状態。
そんな時にココを押すと、ブレーキ踏んだ状態になり
「副交感神経」が優位になり、ゆったりとリラックス状態に
切り替えることができるのです。
その逆もあります。
元気が出ない時はココを押すと、
やる気、前向きな気持ちのエネルギーが湧いてくるんです。
そんなスイッチのポイントが
「ソーラープレクサス」です。
④⑤共通に
呼吸と併せて行うと効果的です。
鼻から息を吸いながら●をじんわり押していきます
口からゆっくりフーッと吐きながら力を抜いていきます。
以上のポイントを押す習慣ができたら
いつでも
鼻スッキリ、頭もスッキリ
花粉症も軽減し、
そしてココロもカラダもスッキリしますよね。
是非お試し下さいね♡
こちらの記事もお役に立てたら嬉しいです♡♡
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