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[開催]リフレクソロジーの次は、我が子と一緒にハンドマッサージを学ぶ

伊勢崎市　足裏から健康に！ママが家族の専属セラピスト

リフレクソロジー（足裏マッサージ）スクール＆サロン愛

瀬戸圭子です♪

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伊勢崎市足裏から健康に！ママが家族の専属セラピスト

リフレクソロジー（足裏マッサージ）スクール＆ベビーマッサージ愛

瀬戸圭子です♪

(娘の愛ちゃん28歳と私です。よろしくお願いします♡)

ママさんはね、

ずっと前から

娘ちゃんにマッサージを

してあげているそう

でもね、

自己流だったから、

これでいいのかな？

って思ったそうで。

せっかくならば、

ちゃんと学んでやってあげたいー

って

前回、愛に

リフレクソロジー(足裏マッサージ)の

講座に来てくれて

そうしたら、ママの予想外に

パパが喜んでくれて

それから、

パパとのマッサージの時間ができて(^^♪

「今度は、

ハンドマッサージも学びたい！」

って

夏休み中のお嬢様が一緒に

来てくれました

(お写真は、許可を得てます)

かわいいですね♪

お嬢様と

桶にお湯をはり

お花を浮かべて

手のおふろー(手浴)

もやってみましたよ。

わー気持ちいい！

って

喜んでくれました。

いざ、

一緒にマッサージする？

となると

ちょっとはずかしそう

(全然いいのよ～)

でも興味はあるようで

となりに来てくれたり。

ママとのマッサージは、

おウチで

二人だけのお楽しみ時間にね(^_-)-☆

ということで。

ママは、

安定した上手さでした。

お嬢様、

「楽しかったー

また来るね！」

って

お嬢様とママの会話や様子を拝見して

思いました。

「親子のふれあい」を日常にされている

ママとお嬢様って

こんなにも

穏やかな関係を作れるんだね

って改めて感じました。

ママはお嬢様を優しく見守り

まるっと受けとめる

お気持ちの余裕も感じられる...

すばらしい！

また、ハンドマッサージも

ご家族の皆様の

お役に立てたら嬉しいです(^^)

私も

楽しく、癒される、素敵な時間を

過ごさせて頂きました。

ありがとうございました。

こんな

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ハンドマッサージで家族のコミュニケーション

幸せの輪が

広がりますように

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

[ご案内]　イベントにて【親子のふれあい講座】開催します

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瀬戸圭子です♪

[ご案内]　イベントにて【親子のふれあい講座】開催します

太田市の認定こども園　アプリコット保育園さんにて
今週末、7月13日土曜日、イベントが開催されます。
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アットホームな雰囲気で、

園児さんはのびのびと活動し

とってもステキな保育園さんです。
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【ハッピーマルシェ】さんでは、
7店が出店され
販売やワークショップも
行われるそうです！
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園児さん関係者さま以外でも
どなたでもご参加頂けます。
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また、
【親子のふれあい講座】では、
私、瀬戸が担当させて頂きます。
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親子でふれあう　
大切さを知り
親子でリラックスして
ふれあいマッサージも
一緒に体験できたら..
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と思います。　
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こちらのお講座の参加のみ
私宛てにお申込み頂けますと
ありがたいです。
よろしくお願いします。
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とっても楽しみです♡♡
ぜひお待ちしてます。

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みなさまにお逢いできますこと楽しみにしております♡

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

今の時期、こむら返りに注意です

伊勢崎市　太田市本庄市　足裏から健康に！ママが家族の専属セラピスト

リフレクソロジー（足裏マッサージ）スクール＆サロン愛

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足裏から健康に！ママが家族の専属セラピスト

リフレクソロジー（足裏マッサージ）&ベビーマッサージ資格取得スクール愛

瀬戸圭子です♪

今の時期、こむら返りに注意です

昨日の夜中に、久しぶりに、こむら返り（あしがつる）を起こしました・・（涙）

痛くて、痛くて。一度でなく繰り返してしまいました。

注意はしていたのですが・・

みなさんは大丈夫ですか？

こむら返りは、ふくらはぎ（＝こむら）に起こる筋肉のけいれん。

筋肉が強く縮まる状態です。

ですので、

対処法として、

足のつま先をつかんで、ゆっくり手前に引っ張って、

ふくらはぎを伸ばします。

また、ふくらはぎを手で包むよう温め、

緊張をほぐすよう、優しくマッサージします。

では、なぜ

こむら返りが起きてしまったのでしょう？

～原因～

①脱水・水分不足・熱中症時

カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウム

などのイオンバランス乱れから起こります。

運動で発汗したり、

また睡眠中にもコップ１杯程度の汗をかくと言われています。

暑くて寝苦しい今の時期は、特に睡眠中の水分確保に注意ですね。

②冷え、夏は冷房で冷えることも

冷えにより、筋肉の温度が下がり血流が悪くなります。

暑い時期には冷房の温度管理も必須です。

夜は知らずのうちに、布団をはいでしまっていたり

日中すずっと冷房の中でお仕事をしていると、身体が冷え切ってしまいますね。

③筋肉疲労

運動や日常の生活で負担がかかりすぎると、

ふくらはぎの疲労物質が溜まって、血流が悪くなり

筋肉が凝り固まって、正常な働きができなくなってしまいます。

また、中高年(40歳～）以降の方は、

筋肉量の減少や動脈硬化等により、血行不良も起こりやすくなります。

④他には、妊娠中の方、また薬の副作用、疾患が原因で起こる場合も

高血圧、狭心症の治療薬、甲状腺亢進症、むくみの利尿薬など

また、疾患ではよくある、下肢静脈瘤、動脈硬化、甲状腺機能低下症

脳梗塞、椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症、糖尿病、肝硬変、

腰痛症、関節炎

等とあります。

（疾患等に関しては、医療従事者ではありませんので複数の情報を参考にしました）

言えることは、

頻繁に起こるようならば、病院に受診することが大事です。

では、

～予防としてはできること～

①こまめな水分補給

特に夏場は、寝る前の水分補給。

水分は発汗で失われてしまうので、トイレの心配はせずに

運動による発汗時は、スポーツドリンクにすると効果的

むくみを気にして飲まない方は、逆に代謝が悪くなり

老廃物が溜まりつる原因となってしまいます

②冷やさない

夏場は、冷房での室温調節が大切ですが

足は過度に冷やさないように気を付ける

（私は、薄いレッグウオーマーをつけてます）

③ミネラルバランスを意識した食事

特に、マグネシウム。

マグネシウムはナッツ類や海藻に含まれる（ミネラルウオーターにも）

カリウムはバナナや納豆

カルシウムは乳製品や小魚

ナトリウムは塩味から

④適度な運動　

ふくらはぎの運動として、

つま先立ち、かかと立ちを繰り返すのも簡単です

⑤寝る前の簡単なセルフマッサージ

筋肉の疲れをとる。

おふろに浸かってゆったり温まったあとに、簡単セルフマッサージをする

※セルマッサージ動画作りました！よろしければお受け取り下さい。

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私は、いろいろな原因が重なりました・・（汗

あの痛みは二度と経験したくないので、

しっかり気を付けて、またケアしたいと思います。

予防に

市販の漢方薬（芍薬甘草湯しゃくやくかんぞうとう）もあるそうですよ！

くれぐれも、頻繁に起こったりするときには、お医者に相談すると良いですよね。

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過度なストレスも

関係あり。

カラダが全体が凝り固まりますから。

ゆるーく、リラックス

意識しましょ。

最後までお読み頂きましてありがとうございました。

[開催]自己流だから、これでいいのかな？親子リフレクソロジー

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いろいろネットで動画をみたりしながら

我が子にマッサージをしてあげているんだけど、自己流だから、これでいいのかな？

って思って。

「プチセラピスト　リフレクソロジー講座」を

小学生のお子さまのママさんが

そんな想いで、受講下さいました。

ママの

我が子への想いを

聞かせて頂きました。

なんとかしてあげたい、

こんなのどうかな？

これはどうかな？

あれこれ、調べて

いろいろやってあげる。

うんうん、

お気持ち

よ～くわかります。

ママの試行錯誤は

愛情でいっぱい。

私も、

これで良いのかな？

って思いながら

やっていたことを

思い出しました。

英国式リフレクソロジーは

赤ちゃんから高齢の方まで

やってあげられる

優しい刺激の足裏マッサージ

なぜいいの？

なぜ必要なの？

なぜそこを注意すべきなの？

などのお話しから

メインは、

実際にやりっこしながら

学ぶこと

リアルに体感しながら

手技をやっていきました。

「なんか、気持ちよくて眠いです...」

って。

そう、

私がママさんの

お子さんだったら...

ママにこんなふうに

やってもらったら

嬉しいよね！

気持ちいいよね！

そう

イメージして。

ポイントを学べば、

ママもやりやすく、

疲れずに、

短時間でも

効果的なマッサージができます。

やり慣れるとね

ママも、

やってあげる

というやる側の感覚から

思わず

一緒に気持良くなってしまう

という感覚になります

それが、

親子でやる

親子リフレクソロジ―の

オススメポイントです。

我が子を

かわいいなぁ

って想いながら、

ふれあう

すると、

オキシトシン(愛情ホルモン)

って言う

ホルモンが分泌するから

いいこと

いっぱいなんです。

私の足で

何度も

練習して下さるにつれ

私も足がポカポカ

気持ち良くなって

ココロも

カラダも喜んでいるのがわかります...

ママさん、さらには

パパさんにもやってあげたい

そうです。

スキンシップで

ご家族

仲良く、健康に..

自信を持ってやってあげて下さいね。

良かったです♪

こんな

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リフレクソロジーがみなさんに知って頂けますように。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

付き添いで呼吸の検査入院してきました

足裏から健康に！ママが家族の専属セラピスト

リフレクソロジー（足裏マッサージ）とベビーマッサージの講師、瀬戸圭子です♪

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付き添いで呼吸の検査入院してきました

（重度の障害を持った愛ちゃん28歳と私）

愛ちゃんは、

インフルエンザ脳症の後遺症で、重度の障害者です。
⁡
⁡
数ある病気のひとつに
「慢性呼吸不全」があります。
⁡
⁡
呼吸も常に浅くて、
また
深く眠ると脳が休み、
呼吸を忘れてしまうことがあります。
⁡
⁡
また、舌根沈下で
気道を塞いでしまうこともあります。
⁡
⁡
それは、
夜中だったり、
日中にも起こります。
⁡
⁡
日中は、
見ていられるけれど、
夜中には自分達も寝ているから
気付けないかも...
⁡
⁡
そんな不安から、
パルスオキシメーター
(コロナの時に貸し出ししていたあの
呼吸が苦しくないか？の指標にする
医療機器)
24時間装着し
アラームにて
「呼吸が大変だよ！」
って知らせてもらいます。
⁡
⁡
呼吸器(バイパップ)も夜間のみ
装着してます。
⁡
⁡
呼吸器は
呼吸をしてなくても
設定した回数や圧で
空気を強制的に送ってくれます。
⁡
⁡
これは、
浅い呼吸の人へ
肺をしっかり広げる
リハビリ的な目的もあるのね。
⁡
⁡
酸素を吸って
二酸化炭素をしっかり吐けているか
換気ができているか？
⁡
⁡
カラダに
二酸化炭素が溜まってしまうと
酸素も取り込み辛くなってしまいます。
⁡
⁡
健康な人は
当たり前にできている呼吸も、
こんな仕組みで、
フォローが必要な人もいるんですね。
⁡
⁡
今回は
呼吸器は、今のカラダの状態に合っているか？
⁡
⁡
カラダの中に二酸化炭素は
溜まっていないか？
を検査しました。
⁡

24時間丸2日間
体幹に小さなセンサーを貼って
また
動脈血から調べました。
　　
⁡
⁡
できるだけ
日常に近い状況をつくるために
私も付き添いました。
⁡
⁡
日常、
日中は
ベッドで安静に過ごしているわけでなく
デイサービスでカラダを動かしたり
たくさん楽しいことやってもらってます。
食事も覚醒していたら、胃瘻注入だけでなく、ペースト食も食べます。
⁡
⁡
こちらの病院は
愛ちゃんと兄ちゃんが
NICUから28年間
ずっとお世話になっています。
⁡
⁡
今回も
付き添いさせて頂き、
主治医の先生から
看護師さん
保育士さん
他スタッフさんに
⁡
⁡
⁡
いつも
温かい言葉をかけて頂きまして
安心安全に
過ごさせて頂きました。
⁡
⁡
⁡
私が、
老化による...
カラダの不調にも
寄り添って頂きまして、
ありがたかったです。
⁡
⁡
愛ちゃんは、
病棟に入るのも
久しぶりだったので
⁡
⁡
みなさんから
頑張ってるね！
すごいね！って。
ママも頑張ってるね！
⁡
⁡
こんな私までも
褒めて頂いたり。
⁡
⁡
感謝の気持ちでいっぱいです。　　
⁡
⁡
検査結果は、後日に。
⁡
⁡
※検査のこと等、私は、医療従事者ではなく、あくまでも私の我が子のための理解の中ででお話ししてます。
⁡