七夕の結婚６周年祝い♡

こんにちは 

しわ・たるみ・ぜい肉を解消！！

実年齢-10歳を叶えるエイジングサロン

『Ｒｅｆｉｎｅ』の国広ユミコです

7/7の七夕の日、私たち夫婦は6年前に結婚式を挙げました

2018年7月7日は結婚6周年

去年は5周年ということもあり、奮発してハワイ旅行に行ってきましたが毎年盛大にはしてられない

でも大切な記念日は二人で祝いたいですよね。

今年は心斎橋の鉄板焼きのお店で二人の記念日をお祝いしてきました

鉄板ステーキ ATOUT

前菜三種

季節のスープ（この日はとうもろこしの冷製スープでした）

濃厚で美味！！

コレ名前忘れたけどキノコらしいです。

きくらげみたいな触感でしたよ。

伊勢海老　えび味噌を溶いたバターソースと一緒に頂きました。

アワビ新鮮だから肝が濃厚で甘くておいしかった～

このあとガーリックライスがありましたが、撮るの忘れました

そして最後のデザートは、うれしいメッセージ付き

去年の結婚記念旅行からの1年・・・

すごくあっという間だった気がします。

結婚5周年のラブラブハワイ旅行写真集（笑）

この1年間は自分の内側で様々な変革が起こり、気持ちが付いていけない時もありました・・・。

今だから書きますけど、「もうエステやめよっかな～」って思ったこともあったぐらい。

こんなにエステの仕事が大好きだった私が

でもそんな時、主人に

「ゆみの好きなようにしてもいいよ。ゆみの笑顔をずっと見れることが一番の幸せだから」

という言葉をもらって、「本当は私どうしたい」「何が私にとっての一番の幸せ」って問いかけることができて今に至るわけです。

私がエステを通じて伝えていきたいこと、どんなお客様に囲まれていたいのか、自分にとって幸せな働き方って？？

私の行動や選択、どれを選んだとしても全肯定してくれる存在は、本当にありがたいです

結婚6年目ですが、主人の素敵なところをまだ発見できる私は幸せ者です

私と結婚してくれてありがとう

これからも迷惑をたくさんかけるけどよろしくね

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あったらあるだけ食べてしまう理由 太りやすい人は「〇〇」が高い！？

こんにちは 

しわ・たるみ・ぜい肉を解消！！

実年齢-10歳を叶えるエイジングサロン

『Ｒｅｆｉｎｅ』の国広裕美子です

あなたはこんな経験ありませんか

スーパーに行ったら大好きなお菓子のお得用パックが割引に

「うわ～めっちゃ安くなってるいつも食べてるし、一週間ぐらいかけて少しずつ食べよう」

お菓子を購入して、自宅でお菓子の袋を開けると・・・

少しで止めるつもりがついつい手が伸びてしまい、あっという間に食べてしまった

こう言っちゃなんですが、私はめっちゃありますよ～（笑）

家にお菓子がなかったらないで我慢できるのですが、目の前にあるとついつい食べてしまう事ってありますよね

だから私は、お菓子の買い置きは出来るだけしないようにしています。

そしてこれは自分で食べることを選んでいるのではなく、目の前に出された食べ物にただ反応している状態。

主導権が自分にあるのではなく食べ物にある状態とも言えます。

痩せてる人は自分の食べたい量だけ食べる人が多い一方、太っている人は目の前にある量を全部食べてしまう人が多いそうです。

この周りの環境や外からの情報に左右されやすいことを「外発反応性」と言うそうですよ

太っている人は痩せている人と比べて「外発反応性」が高い人が多いんです。

このことを分かりやすくマンガで説明してくれているサイトがあるので、よかったらご覧になってください

太る人には理由がある～過食症～

このマンガの独特なノリがけっこう好きです

しかもこれって食べ物やダイエットだけでなく、さまざまな部分に影響していると思いませんか

本当は自分は黒だと思っても、周りが白だと言えば「白だ」と言ってしまったり・・・

自分の感じていることを押し殺して、周りを優先してしまう事ってありますよね。

「あるだけついつい食べちゃう」というのは、このような習慣が食べ方に表れているだけなんです

ダイエットを成功させるには

「自分が自分の意見を尊重してあげる」ことがめっちゃ大切

ちなみにこちらの記事もおすすめです

摂食障害・拒食症って何？前編

摂食障害・拒食症って何？後編

自分に正直に、好きなことを我慢せずに行動できている女性はいつも輝いています

自分の気持ちを尊重できている人は、ストレスがないから老けないんです

Ｒｅｆｉｎｅのダイエットはストレスなく痩せるメソッドなので、「自分に正直に生きていれば痩せて若返っちゃう」というダイエットなわけですね

ダイエットのやり方を間違えると、きれいになるどころか老けてしまうし、結局リバウンドしてしまう人もいます

あなたは「外発反応性」が高い低い

食べ物だけでなく、日々の日常、人生の主役はあなた。

ぜひ食事や運動だけのダイエットにとらわれずに、日々の生活の中で「主導権は私」というダイエットもぜひ挑戦してみてくださいね

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「やせたい人は食べなさい」鈴木その子式ダイエットを自分なりに解釈してみました！

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『Ｒｅｆｉｎｅ』の国広ユミコです

先日、ネットサーフィンをしていたところ「SONOKO式ダイエット」というものにヒットしました。

あなたは鈴木その子さんをご存知ですか？

20代の人はもしかしたらわからないかもしれませんね

「やせたい人は食べなさい」という本がベストセラーに

私が子供の頃にはよくTVに出てたのを覚えています。

鈴木その子さんは、息子さんを拒食症出なくなられたのをきっかけに、「心も体も健康で豊かになる食べ方」を研究するようになったそうです。

ちなみにSONOKO式ダイエットの内容とは・・・

1. 1日3食は腹八分目としごはんを1～2杯食べ、間食・夜食も規則正しく食べる
2. おかずはできる限り、脂肪とタンパク質を除いて調理する
3. 海藻・小魚・煮野菜はしっかり食べる

今のダイエットの食事指導って糖質制限が主流になっていますが、「その子式」は晩御飯でも白米をしっかり食べるし、夜食を食べてから寝るというルールで「ほんまに痩せるのか」って感じがしますよね

でも実際痩せている方も多数いらっしゃるようですよ。

なぜ「その子式」で痩せれるのか

私が思うに3つポイントがあります。

1つ目は「炭水化物が米に限定されている」ということ。

炭水化物にはパンやパスタ、うどん、ラーメンなどたくさんありますが、一番自然に近い状態の炭水化物はお米です。

太っている人はパンやパスタが好きな方が多いですが、それをお米にするだけで体にとっては質のいい炭水化物を取り入れることができるんですね。

そしてお米を主食にする必ずおかずが必要です。

おのずと様々な食材を食べるようになって栄養バランスが整い痩せやすくなるのだと思います。

2つ目は「添加物や化学調味料を避けている」ということ。

「その子式」ではできるだけ自然近い食材や食品を選ぶように指導しています。

添加物や化学調味料って長期に摂りすぎると肥満や病気の原因にあるんです。

参考にこちらも読んでみてくださいね

肥満の原因！添加物・化学調味料を控えるとっても簡単でおいしい方法♪

しっかりカロリーは取っても質の良い栄養素が取れるようになり、質の良い栄養素をちゃんととると、体が満足して食欲が安定してくる人も多いんです。

だから炭水化物をしっかりとっても全体的に食べる量が減って痩せていくのかもしれません。

3つ目は、「食べてもいいという安心感」です。

「その子式」では寝る前に夜食を食べてもいいとされています。

理由は内臓が働くにもエネルギーが必要だから、寝る前にカロリー取ることで体を回復させやすくなるという考えみたいです。

特に80年90年代のダイエットって「厳しい食事制限」が主流でした。

でも人間って「食べたらだめ」ってなると食べたくなるんですよね

そして食べたくなるのにさらに「食べちゃダメ」って自分を戒める。

これってめちゃくちゃストレス溜まりますよね

そしてこのストレス自体が太る原因やリバウンドの原因になってしまいます。

でも「食べてもいい」って、しかも「痩せたい人は食べなさい」ってどれだけ安心できる言葉でしょうか

「心が安定すると痩せる」ということ。

心のケアがまだまだ注目されていないこの時代に、すでにその子さんは気づいていたのかもしれませんね。

個人的には決して完璧な食事指導だとは思いませんが、糖質制限に偏っている今のダイエットに対して「もっと大切なことがある」ということに気づかせられる内容だと思いませんか

私は糖質は人間にとって一番必要な栄養素なのでしっかり摂った方がいいと思っています。

要は摂りすぎがダメなだけ

私自身も「お腹いっぱい食べながら痩せることはできる」と確信していますし、糖質制限ダイエットに偏り過ぎている人は、ぜひ「食品の質」というものにもこだわってみてはいかがでしょうか？

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石油由来成分ＶＳオーガニック・天然由来成分

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世の中には様々な化粧品やコスメが売られています。

Refineにはお肌が敏感だったり、アトピー肌だったり・・・

市販のスキンケア商品でかぶれたり、トラブルが出たりという経験をされてきたお客様が少なくありません。

先日ご来店下さったお客様も、敏感肌がお悩みでRefineにお越しくださいました。

肌トラブルでお悩みなので、Refineで取り扱っているスキンケア商品にも興味津々

ですが・・・

「私、肌が弱いから石油系の成分が入っているものって怖いんですオーガニック系の方が自然に近くてお肌にいいかなと思って使ってるんですけど」

っておっしゃったんですね。

【石油系（鉱物系）はお肌に悪くて、天然成分の方が安心】

あなたもこのように感じていたりはしませんか

私もエステの仕事を始めるまでは、皆さんと同じようにこう思ってました。

ですが、むしろ天然成分の方が怖いこともあるんですよ

なぜ石油系の成分がお肌に良くないイメージがついてしまったのか

昔は今よりも精製技術が悪かったため、不純物が取り切れずに肌荒れの原因になっていたこともあるようです。

ですが今は技術も進歩し、不純物が残るということはなくなりました。

価格によって使用している成分の品質やグレードの違いによって良し悪しはありますが、石油系が悪いということではないんですね。

そしてオーガニックコスメと言われている化粧品でも、実はガンガン石油系の成分を使っているものも多いです。

美容成分が天然由来なだけで、基材や防腐剤は石油由来のものを使用しているとかね

たぶん、石油由来の成分を入れないと化粧品が作れないんじゃないかと思います。

だから「オーガニックだから安心」と使用しているあなたのスキンケアにもきっと含まれていると思いますよ～。

ぜひ成分表示をチェックしてみてください。

そしてRefineで取り扱っているシュラメック・ピュールボーテ・雪美人も石油系の成分は入っています。

巷でお肌に悪いと噂のシリコンやパラベンなんかも使われています。

でも今までシリコンやパラベンで「お肌が荒れた」という人は1人もいません。

そしてよくよく考えると、石油って地球の天然資源ですよね

石油系成分って実は天然由来なんです

もちろん石油そのものは体に悪いものですが、植物だって決して人間の体に優しいものばかりではありません。

グリーンピールだって100％天然のハーブですが、導入時間や方法を間違えると大きなトラブルにつながりますし、天然だから安心っていうのはオーガニック化粧品を販売したい会社の売り文句なだけ。

だから個人的には、成分石油由来か天然由来かはあまり関係なく（品質やグレードは大切です）、その商品がお肌に合っているか？ちゃんと効果を実感できるか？肌機能をちゃんと考えて作られているか？の方が大事だな～って思っています。

むしろ石油由来の化学的な成分はちゃんと安全性の確認が取れているものなので、こっちの方が安心して使えます

ベビーオイルなどに使用されるミネラルオイルは石油由来の鉱物油の事です。

なぜお肌が敏感な赤ちゃん用オイルに使用されているかというと、価格が安いだけでなく、化学的に成分が安定していて肌トラブルの原因になるリスクが低いからなんですよ

だからあまり石油由来の成分を悪者にしないでね

けっこういい仕事をしてくれてるんですから

Refine にはお肌がアトピー肌や赤味・炎症肌、敏感肌の人にも安心して使って頂けるスキンケア商品を取り揃えています。

「何を使ったらいいのかわからない」というコスメジプシーさんはぜひお気軽にご相談くださいね

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しわは種類も原因もいろいろ・・・あなたの気になるしわのプローチ方法とは？

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『Ｒｅｆｉｎｅ』の国広ユミコです

ネットでこのような記事を見つけました

「小じわ・大じわ・表情じわ」3種のしわ、治療も色々…保湿ケアで消せるものも

私も今年で37歳。

初期老化をじわりじわりと感じている今日この頃

お肌の悩みは20代はニキビぐらいしか気にしたことなかったのに、30代になるとたるみやほうれい線、目尻のしわなど「あれ昔はこんなんじゃなかったよね」と思うようになってきました

「若ければいい」ということではないですが、身体も年々疲れが取れにくくなったり、メンテナンスが必要になってきたりするのと同じで、お肌の疲れも取れにくく、メンテンスが必要になってきたのだな～と感じています。

さて、「しわ」と言ってもお肌のどこの層が原因でしわになっているのかでアプローチ方法も違います。

小じわ（目尻などの浅いしわ）・・・角質の乾燥によりキメが伸びてできるしわ

大じわ（ほうれい線など）・・・真皮層の弾力がなくなることでできるしわ

表情じわ（おでこ・眉間・目尻・口回りなど）・・・筋肉の収縮と弛緩を繰り返すことによってできるしわ。

大じわ表情じわは原因が深部で年月かけて作られるので、自分で改善するのは難しいですが、小じわはなんと毎日のスキンケアで改善することができるんですよ。

お肌の乾燥が原因なのでしっかり保湿してあげればいいのです

しかしただ水分を与えればいいというわけではありません。

水分を角質にしっかりキャッチして保持するためには「細胞間脂質」という成分が必要です。

細胞間脂質とは天然の乳化剤のようなもので細胞間の水と皮脂をうまく混ぜてくれる成分。

これがないとバシャバシャ化粧水をつけたとしても水分を閉じ込めることができないのですぐに干からびてしまうんです

だから保湿するには化粧水より美容液やクリーム・乳液が重要だったりします。

でも外側から補ってあげることも大切ですが、お肌の機能そのものを高めてあげることも大切。

小じわを改善するには天然の乳化剤「細胞間脂質」をちゃんと自分で作れるようなお肌に整えてあげることが必要です

そして大じわや表情じわなど深部が原因のしわは、なかなかご自身でアプローチするのって難しいですよね

Ｒｅｆｉｎｅにはグリーンピール、ＨＩＦＵ、黄金比率フェイシャル・・・

深部のケアができるフェイシャルを取り揃えています

どれも大じわ・表情じわでお悩みのお客様に喜んで頂いています

私は結果の出ない技術は提供しません。

自分でできることは自分でケアして、「もっと深い部部のケアが必要だな」と感じた時はぜひご相談くださいね

私も年齢不詳の美魔女を目指してお手入れ頑張るぞ

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