5～6年飲み続けていた睡眠薬がいらなくなり-3.7ｋｇ痩せちゃったお客様

こんにちは

ストレス過食を卒業し、一生痩せ体質に生まれ変わる！！

人生最後のダイエットサロン®『リファイン』の国広裕美子です

あなたはしっかり睡眠とれてますか

私がお客様の生活習慣を見るとき、ここを一番最初にチェックします。

それは「睡眠時間」です

人って眠らないと体の疲れが取れないし、細胞も修復されません。

だから睡眠不足な状態が続くだけで代謝が落ちてしまうし、さらに脳がスタミナをつけさせようと食欲を増進させるから、甘いものや脂っこいものをついつい食べてしまってさらに太ってしまうという悪循環に陥ってしまうんです

なので、睡眠がちゃんととれてないお客様には「まず寝てくださいね」とアドバイスするのですが、ストレスや自律神経の乱れで、「寝たくても寝れない」という方もいらっしゃるんですよね

先日コースをスタートされたお客様もそうでした。

かれこれ5～6年は不眠症で、毎日睡眠薬を飲んでも夜中に目が覚めてしまう・・・

毎日の疲れが取れきれないので、身体はガチガチに固く、とても冷えていていました。

ところが、先日の4回目の採寸の時には体重-3.7ｋｇ、ウエスト-5ｃｍという素晴らしい結果

お話をお伺いしてみると

「最近は睡眠薬なしでもぐっすり寝れるようになってきたんです」

とおしゃってたんですよね

ちゃんと寝れるようになってくると心に余裕と体にエネルギーが湧いてきます。

だから以前はめんどくさくてできなかった食事の内容に気を付けたり、仕事の後にウィンドウショッピングしながらウォーキングしたりが楽しく取り組めるようになります

この状態になると頑張らなくても楽しく勝手に痩せていきます

ところが不眠を改善せずに疲れた身体と頭でダイエットしようとしても、集中力が続かず結局挫折してしまいます

もしこのブログを読んでいる不眠症の方がいたら、まず取り組むべきは安心して眠れる状態にすること。

何か危険や危機が迫っている時に、ぐっすり眠っていては死んじゃうかもしれない・・・

人って緊張や不安が長時間続くとリラックスできなくなってしまいます。

では自分を安心させてあげるには何が必要か

時には安全な場所に避難することが必要な人もいることでしょう。

ここに取り組みことがあなたのダイエットなんです

ちゃんと寝れるようになるだけで、運動や甘いものを我慢しなくても簡単に痩せちゃう

ずっと自分に厳しいダイエットをしてきた人は

「押してもだめなら引いてみろ」

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