とっても簡単♪寝るだけダイエット！！

こんにちは

しわ・たるみ・ぜい肉を解消！！

実年齢-10歳を叶えるエイジングサロン

『Ｒｅｆｉｎｅ』の国広裕美子です

あなたは、「寝るだけで痩せる」と聞いて信じることができますか

食事を減らしても運動しても全然痩せない

身体の事を考えてケアしているのに、身体のだるさが取れない

そんな方はぜひ日頃ご睡眠時間と質を見直してみてはいかがでしょうか

朝、すっきり起きることができていない人は睡眠時間が足りていないか、睡眠が浅く、身体の疲れが取れ切れていない可能性があります

では、どうして【寝るだけで痩せる】と言えるのでしょうか

それは大きく分けて3つの理由があります。

まず１つ目は、内臓の代謝アップです。

たっぷり睡眠をとって体を副交感神経優位にしてあげると、内臓の働きが活性化し基礎代謝アップが期待できます。

内臓の働きが活性化すると24時間カロリーを消費してくれるので運動しなくても代謝をあげることができるなんてとってもラッキーだと思いませんか

そして2つ目は成長ホルモンの分泌です

睡眠時3時間後に空腹になることが条件で、睡眠中に成長ホルモンの分泌が活発になります。

成長ホルモンは若返りホルモンともいわれるホルモンで、その名の通り身体を若返らせてくれるんです

成長ホルモンが分泌されると細胞1つ1つが元気になるので代謝アップにつながります

そして最後の3つ目は自律神経の調整作用です

自律神経が乱れると血行が悪くなり身体の代謝がみるみる落ちてしまいます

モナリザ症候群という言葉をご存知ですか？

沢山食べていなくても自律神経のバランスが崩れるだけですごく太りやすくなってしまうんです

そして自律神経の一番簡単な整える方法が、たっぷりの睡眠をとる事

日頃から慢性的な寝不足の人はすごくもったいないことをしているかも・・・

だって寝るだけで痩せるんですから

「私って寝不足かも」とちょっとでも思ったら、まずは1時間早く寝てみましょう。

そして枕を変えたり、布団を変えたり、安心して寝れる環境づくりをしてみましょう。

きっと何かしら身体に変化を感じて頂けると思いますよ

ちなみに私はたっぷり寝るだけでむくみが取れて1.5kgほど1日で痩せた経験があります

寝るだけダイエットの効果恐るべし

ぜひあなたもチャレンジしてみてくださいね