こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで一生スリム体型になる！！
人生最後のダイエットサロン『リファイン』の国広裕美子です
今日でファスティング３日目
そして先ほど３日目の夕食の酵素ドリンクを頂きました。
３日目もいろいろな身体の変化を感じることが出来たのでご報告させて頂きますね
さすがに今日は空腹以外にこれが辛かった・・・
ちなみに２日目の朝食がこちら
２日目の夕食がこちら
そして３日目の朝食がこちら
最後の３日目の夕食がこちら・・・
さすがに飽きるわー
もうちょっとバリエーションがあれば「今回はどんな味かな
」っていう楽しみがあるんですけどね
明日から回復食に入りますが、「違うものが食べられる」ってのが楽しみ楽しみで仕方がありません
ファスティングで大事なのは断食中ではなく、この回復食期間
この時期に急に食べたりすると体調を崩してしまったり、断食でいつも以上に吸収が良くなっているのでリバウンドの危険性があります。
調べたところによると
【ファスティング期間＝回復食期間】だそうです。
いきなり食べると体が内臓がびっくりして大変なことになりますので、慎重に戻していこうと思います
そしてそして
本日３日目にして、やっとお通じがありました
いつものはちょっと違った感じの黒くてコロコロしたもので
「もしやこれが宿便ってやつかしら」
食事自体はほとんど食べていないので、この便に含まれるのは体内に溜まっていた便や内臓の古い細胞、または腸に住んでいる菌の死骸などですよね。
さらにデトックスされて浄化されたような気がして喜んでいます
ただ、あんまり食べていないんで体力がかなり落ちている気がします・・・
今日も近くのスパでゆっくりしていたのですが、帰り道でなんと息切れしてしまう始末
ちょっとだけおばあちゃんになった気持ち
あと糖分が足りないので頭が回っていない気が・・・
スキンケアのクリームのつける順番間違えたり（いつものローテーションなのに）、コンビニでシャンプーを買おうと思っていたのにぼ～と通り過ぎてしまったり・・・
かなり注意散漫になってきています
通常の仕事をしながらファスティングする人も多いですが、この状態で仕事をするのは私には無理ですね。
頭が働かなさすぎる
こういう施設に泊まり込んでする場合はしっかりした断食ができるけれど、個人的にされる場合はある程度の糖質はとっていかないと生活に支障が出そうですね。
車の運転とか危険ですよね
例えば、朝はしっかり食べて昼と夜は酵素ドリンクだけにしてみるとか。
１日だけ酵素ドリンクのみにしてみるとか。
こんなやり方でもありですよね
こちらの施設では７日間ファスティングできるコースもあるようですが、そんなに太っていない私は２～３日がちょうど良かったようです
ちなみに体重は約３ｋｇほど落ちましたよ
まあ食べていませんからね
だからこそ回復食が勝負
せっかくなくなった脂肪をこのまま維持できるように頑張ります
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