こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
先日の東京出張の時に新幹線の中で読んでいた1冊です
この著者は10か月でなんと35ｋｇの減量に成功し、さらに5年たった今もリバウンドせずにキープしているというお方
「どんなすごいダイエットをしたのかな？」っと思いきや・・・
書いている内容はいたってシンプルなんです
食事のカロリー計算したり、栄養バランスを考えたり、添加物を減らしてみたり・・・
いわゆる食事制限ってやつですね。
「そんなのもう試したことがあるわよ
痩せると分かっているのに続けられないのよね～
」
こんな心の声が聞こえてきそうですが
そう
ダイエットで一番大切なのは続けること
この著者は身長157ｃｍで体重88ｋｇ迄太ってしまい、この状態に至るまでにも数多くのダイエットにチャレンジしてきました。
なぜ今までのダイエットは失敗に終わり、今回のダイエットは成功したのでしょうか
更に5年間もリバウンドせずに過ごすことできる秘訣とは
そこには3つのポイントがありました
まず1つ目は
ダイエットを始める時、きっと誰もが「痩せるぞ」と心に固く決意しますよね。
でも・・・
「痩せるぞ」っと強く想いながら心のどこかで
「本当に私痩せれるかな・・・」
「今回も効果が出なかったらどうしよう
」
っていう自分を疑う気持ちがありませんか
この著者の決意はほんとにほんとに固かった
「私は痩せるっえ私痩せるし私が痩せるって決めたら絶対に痩せるんだよ」
自分のダイエットの成功を信じて疑わない。
「痩せなかったらどうしよう・・・」という不安は0.1％もなかったし、「痩せるのが当たり前でしょ」っていう前提で取り組んでいたんですね。
そう、ダイエットを成功させるには「痩せる覚悟」を持つことが大切だったんです
しかし、今までのダイエットは本気の覚悟ができすに「痩せたらいいな～」程度。
だから全部中途半端な結果に終わってしまったそうです
そして2つ目のポイントは
数々のダイエットに失敗してきたからこそ、今回は「自分に合わないことはしない」「できることだけする」を大切にして取り組んだそうです。
一般的にはタブーなこともそのまま続けたり、巷ではダイエットに効果的と言われていることも自分の身体に合わないと判断すれば切り捨てました。
どこまでも自分のライフスタイルと身体の状態を優先しながら取り組まれたのですね
これは私がお客様にお伝えしている
「自分を大切にする」「身体の声を聞く」に通じるものがあります
そして最後に3つ目
ここにダイエットを10か月も続けることができた大事な秘訣があります。
それは
「すぐに結果を求めなかったこと」です
例えば、40代の人なら、10～30年積み上げてきた身体にたった1週間手をかけたところで、身体はウンともスンとも反応してくれないこともあるでしょう。
いつも無視されていた人に急に優しくされても対応に困りませんか？
中には「今まで無視していたくせに急に近づいてこないで」って思っちゃう人もいるはず。
実は身体も同じなんです
今までほったらかしの状態に慣れていたのに、ちょっと手をかけられたからって急に反応して変わることはできません
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ダイエットを成功させるには
・痩せると決意すること
・自分に合うダイエットを選ぶこと
・すぐに結果を求めないこと
この3つが条件がそろうとあなたは絶対にダイエットに成功するはずです
この本は、ダイエットのノウハウに加えて、著者のダイエット中の心の状態も書かれています。
デブ思考からスリム思考への変化
「なるほど～そう考えたのね」と納得できる部分もたくさんありましたので、良かったら読んでみて下さいね
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