こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
朝食に関しては食べない方が体に良いという説もありますが、私自身は朝ごはんを食べた方がお通じが良くなったりと調子がいいので朝食を食べることを勧めています
カロリー計算で行くと朝食を抜いた方がその分体に入るカロリーが減るので痩せそうに感じますよね。
しかし朝食を食べた方が、一日の消費カロリーが上がり朝食の摂取カロリーを上回るという結果が出ているんです
朝食を食べると寝ている最中はカラッポだった内臓が刺激されて活発に活動しまじめます。
そして朝食から得たエネルギーは全身に送られて朝から活動的な行動をサポートしてくれます
そのため朝食を食べた方が朝食の摂取カロリー以上の消費カロリーが増えて食べた方が痩せるという事になるんです
朝は忙しくてゆっくり食べている時間がないという方も多いと思いますが、例えばバナナ1本とかでもOK
菓子パンでも野菜ジュースとかでもいいので何か胃に入れてあげることが大切です
でも中には朝は食べない方が調子がいいという方もいらっしゃるかもしれません。
午前中は排出の時間だから食べない方がいいと言っている方もいらっしゃいますからね
これはどっちが正解かではなく「どっちが自分に合っているか」なので身体の調子が良くなる方を選んでみて下さい
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