ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
ダイエットの為にお食事をヘルシーにしているつもりが、たまに太りやすいものをヘルシーだと思っている方がいらっしゃいます
今日は、彼氏さんがダイエット中というお客様がご来店されました。
晩ごはんをヘルシーなものにしようと彼氏さんが選んだのが「お寿司」
「今日はヘルシーに済ませたぜ」とメールとお寿司の写真を見たお客様がびっくりしたそうです
和食であっさりしてそうなイメージありますが、炭水化物たっぷり入ってますからね・・・
本人は痩せたくて、あえてその食事を選んでいるのに、むしろ太りやすくなってしまうなんて・・・
せっかく頑張っているのにもったいないですよね
例えば、以前リファインのお客様には、夜食にそうめんを食べている方がいらっしゃいました。
「そうめんは味があっさりしているからヘルシーだと思って
」
確かに夏場の暑い時はあっさりしているそうめんがおいしいですが、そうめんの原料は「小麦、水、塩」です
味はあっさりしていても、炭水化物夜食にはちょっと高カロリー
でそして野菜をいっぱい食べようと、シチューを食べるようにしているという方も実際にいらっしゃいました。
野菜がたっぷりなのは確かにヘルシーですが、シチューのもと、ホワイトソースは小麦粉と牛乳を煮詰めて作られていますので脂質が高く、やはり高カロリー
（コンソメスープやトン汁だったらよかったのに
）
自分ではダイエットに良いと思っていながら、高カロリーなモノを食べている人ってけっこういるのでは
すでに加工されているものを食べる場合「この食べ物の原料は何かな？？」と考えて頂ければ低カロリーか、高カロリーか分かりやすくなります。
「味があっさりしているから」「野菜が多いから」だけでヘルシーだと判断するとせっかくの頑張りがもったいないことになりかねます
お客様とお話しているとたま～にこのような思い込みをしている方がいらっしゃるので、皆さんもお気をつけくださいね
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