こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
先日のダイエットスペシャリスト協会で講座を担当されたマリー秋沢さん。
会場ではお隣のお席だったので仲良くされて頂きました
現在は東京と大阪で美容と健康に関する料理教室も開催されていて、「良かったらどうぞ
」と料理本を頂きました
こちらの本はファミリーマート、サークルK、サンクスにて販売中です
糖尿病のお父様を糖質制限メニューでお薬を飲まずに生活できるまでに回復された実績を持つ料理本です
ミスユニバースの近畿代表に選ばれた経歴があり、美と健康をテーマに活動されています。
以前、ダイエットのためにカロリー制限料理のレシピ本を買って実際に作ったことがあるのですが・・・
記載通りに作ったら薄味だしめっちゃまずかったんですよね
（私の料理の腕の問題か？？）
糖質制限はお肉OK、油OK、乳製品OKなので自由度が高く、食べごたえもばっちりです
個人的に興味があったのは、本の表紙にもなっている高野豆腐の衣を使ったとんかつ
炭水化物のパン粉を控えればとんかつも安心して食べることができるですよ
糖質制限メニューは糖尿病の方だけでなくダイエット中の方や夜中に小腹が空いた時などにオススメのメニューです。
他にはこのような本も出版されているので良かったらダイエットメニューの参考にご覧くださいね
- グルメをあきらめずに糖尿病が改善 体験レシピ/主婦の友社
- ￥1,404
- Amazon.co.jp
- 私もお客様に間食には、ソーセージやかまぼこ、チーズ、ナッツ類などをオススメしています。
これはIG値や糖質制限の考え方からのアドバイスなんです
糖質も人間の身体にとっては必要なもので制限しすぎるのも問題ですが、糖質の摂り過ぎで太っている人も多いのは事実
だからと言って好きなものが食べれないとダイエットは続きません。
このような糖質制限メニューや低GI値メニューを活用しながら好きなものを取り入れながらダイエットできるのが理想ですね
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