こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
約3か月半の公開ダイエットをしてみてダイエット前と今とでどのように変わったか書かせて頂きます。
生活習慣の面では、お酒の飲む量が減って、あまり欲しいとも思わなくなりました。
週に1回ぐらいはおいしい料理と共にお酒を楽しんだりします。
以前はお酒が主役で、お酒に合うおつまみを選んでいたのですが、今はおいしい食べ物が主役でそれに合うお酒を選ぶという、優先順位が全く逆になりましたね
そしてつい最近、暖かくなったのも関係しているかもしれませんが、朝同じ時間に目が覚めるようになりました
休みの日だと学生の頃みたいにお昼過ぎまで寝ているのが当たりまえだったのですが、最近は休みの日でも8：30分ごろにパッと目が覚めるようになったんです
身体のリズムが整ってきたのかな～と感じています
そしてお腹がいっぱいな状態を「しんどい、気分が悪い」と感じるようになり、おなかいっぱい食べることをさけるようになりました。
ついつい食べすぎてしまったときは気分が悪くなり後悔
私の場合はダイエットしているのに食べすぎたという罪悪感はなく、身体のことをちゃんと考えて食べれなかったことに対する後悔。
ダイエット前に比べて、より自分の身体の状態を優先できるようになりました
確実に去年と比べてお肌の調子や身体の調子も良くなっています
身体が健康に近づけば自然ときれいに痩せるようになっているんだなと改めて感じることができました。
（・・・続く）
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