こんにちは
リバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
ダイエットを成功させるには「お菓子は食べてはいけない
」そう思ってしまう人も多いですよね。
ダイエットを行う上では体の栄養バランスも大事ですが、心の栄養バランスも同じくらいに大事です。
甘いスイーツは体にとっては必要のないものでも、心を癒すためにはとっても効果のある食べ物ですよね
ダイエット中でもお菓子を利用しながらストレスのないダイエットに取り組むことができます
この場合、大切なのはお菓子の「質と量」です
甘いものは心の栄養になるので、たくさん食べなくてもおいしいものを少しだけ食べて満足感を十分に感じれることができたらOK
そのためにはスーパーで買った安いお菓子ではなく、百貨店やお取り寄せスイーツなど、シェフこだわりの1品を楽しむようにしてみませんか
きれいなお皿に高級なスイーツ
そしてお気に入りのカップにおいしい紅茶やコーヒーを入れて、ゆっくり味わいながらそのひと時をじっくり楽しんで、心も体も満足できるティータイムにしましょう
毎日頑張っている自分を自分でおもてなし
そして「明日も頑張ろう」と思えたらいいですよね
大量生産の安いスイーツは砂糖も甘みを感じにくい安いものを使っているため、手作りスイーツと比べて砂糖の量が多くなっています
保存料、添加物の入っていない、手作りスイーツを選ぶのがコツですよ
残2名！！12/8（月）「ストップザ過食！！食欲と上手に付き合う方法」
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