こんにちは
リバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
ダイエットの話になると「全然食べてないのに痩せれないんです
」という人多いですよね
・・と言いながらちゃんと食べている人もいるのですが
、本当に食べていないのに痩せない人がいるのも事実
・1日1食しか食べていないのに痩せない
・1日1000kcal以下しか摂っていないのに痩せない
このような人は食事の量だけで痩せようとせず、栄養バランスや生活習慣の見直しも重要です。
人間は水だけで46日間生きることができるという実験結果があるほど、エネルギー不足の環境に対応した本能を持っています。
究極の省エネ体質になれば、水と少量のカロリーだけでも生きていけるようになっているんですね
※健康で生きれるかは別ですが^^;
食べていないのに痩せれないという方は、脂肪を燃焼するのに必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルもしっかり取りましょう。
車にガソリンを補給しても、どこかのねじが壊れていたり、オイルが足りなかったり、バッテリーが消耗していたら走ることができません。
身体もカロリーだけ補給しても、正しく機能するその他の栄養素がなければエネルギーを使って活動することができません
また、車にも定期的な車検やメンテナンスが必要ですよね
そして大切に扱って乗れば、長く乗ることができます。
身体も全く同じで、自分の体を大切に扱ってあげることで健康にきれいに痩せることができるのです
※「ストップザ過食！！食欲と上手に付き合う方法」12月開催予定です。お楽しみに♪
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