こんにちは
リバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
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最近、ストレスでついつい過食に走ってしまう
というお客様が続きました。
中々過食がやめられないという方には「どんな時に食欲がわいてくるのか？」をお伺いします。
シチュエーションは人それぞれですが、
「いやな感情を感じたくない」「自分の気持ちをごまかしたい」
そんな時に【何か食べたくなる衝動】にかられるという共通点がありました
自分自身の見て見ぬふりをするための過食・・・
悲しい、怖い、不安、腹立たしい気持ち、確かに気持ちのいいものではありませんよね
でもこの感情も大事な自分自身の一部です。自分で自分を受け入れられないって辛いですよね
気持ちは感じることで開放されます。
食べ物でごまかしてもずっとストレスは蓄積したままで何の解決にもなりません
「私、今悲しいんだ～。だって上司にあんなこと言われたんだから悲しい気持ちになって当たり前だよね」
「私すっごく腹が立ってるな！！あんなことされたら誰でも腹立つよね！！」
悲しんでる友人や怒っている家族を受け入れなだめるように、自分自身の気持ちも受け入れて認めてあげましょう
もう自分の気持ちを食べ物でごまかない
自分の気持ちをちゃんと受けとめてあげる
これだけで食べたい衝動を減らしていけるし、気持ちもとっても楽になると思いますよ
ストレスの原因を解決することは難しいですが、自分の心の扱い方を変えることでストレスを受けにくくすることはできます。
過食の原因はストレスだけではないですが、心当たりのある方はぜひトライしてみてください
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