こんにちは
40代からのリバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
Ｒefineの国広裕美子です。
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2月末まで
今回の研修で一番印象に残った内容が
「消化と分解吸収について」
日本人は食べるものにこだわりサプリメントを飲んだり
無農薬のお野菜を選らんだりする人が多いし
私もその一人です。
しかし、栄養のあるもの、身体に良いものをとっても
果たしてどれだけ吸収できているのか？
よいものをとる以前に
「栄養を消化吸収できる身体を作ることが先なんですよ
」
という内容でした。
すごく納得
サプリメントをたくさんとったり、食事に気を使っている人ほど
身体が弱かったり、中々痩せなかったりする人周りにいませんか？
仕事柄、美意識の高い方に会うことが多いのですが
このような人すごく多いです
どんなによいものをとっても
血となり肉とならなければドブに捨てているのと同じ。
そしてちゃんと消化吸収できないことで、
脂肪をうまくエネルギーに変えることができなかったり
内臓が弱ることで代謝が落ちたり・・・
結果、体の不調の原因になってくるのです。
ちゃんと食べたものを消化吸収するためには
しっかり噛むこと、香りや盛り付け、会話で食事を楽しみ
リラックスして20分ぐらいかけて食べることが大切です。
（内臓はリラックスしたほうが活発になります）
そして消化には胃液がちゃんと出ているかが重要です。
「体には気を使ってよいものを食べているのに
いまいち効果を感じられない・・・」という方は
もしかしたら胃液が不足して食べ物を溶かすことが
できていないのかもしれません。
胃液がちゃんと分泌しているかは簡単な方法で確認することができます
その方法は2/7（金）の21：00のメルマガにてお伝えししますので
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