【ご質問】ファストフードの太らない食べ方は？？

こんにちは

辛くない・我慢しない　人生最後のダイエットにする

Ｒefineの国広裕美子です。

お客様からファストフードについてのご質問を頂きました。

Q.ファストフードはダイエット中はもちろん体にも余りお勧めではないのは重々承知してますが、どうしても食べる場合の時のポイントがあれば教えてください。

例えばマクドナルドを例にとると

基本セットはバーガー、ポテトＭ、ドリンクですね。

マックフライポテト(S) ……249kcal
マックフライポテト(M) ……454kcal
マックフライポテト(L) ……571kcal

なので、セットにせず

バーガーとドリンクのみにするだけでもかなりカロリーは抑えられます。

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ドリンクはジュースやマックシェイクはかなりの高カロリーなので

お茶、コーヒー、紅茶にするとさらにカロリーを抑えられますよ。

ちなみにバーガーのカロリーは・・・

たまごダブルマック……598kcal
チーズたまごダブルマック……646kcal
ビッグマック……555kcal
ダブルクォーターパウンダー・チーズ……825kcal
クォーターパウンダー・チーズ……556kcal
ベーコンレタスバーガー……422kcal
ダブルチーズバーガー……480kcal
チキンフィレオ……431kcal
てりやきマックバーガー……509kcal
えびフィレオ……388kcal
マックポーク……402kcal
チーズバーガー……322kcal
ハンバーガー……274kcal
ホットケーキ……305kcal
フィレオフィッシュ……356kcal