こんにちは
40代からのリバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
Ｒefineの国広裕美子です。
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2月末まで
リファインに通われるお客様は
簡単に分けると大きく二つのタイプに分かれます
①日々の生活習慣が悪く太ってしまった方
・お風呂をシャワーで済ます
・足元を冷やす生活をしている
・夜更かししている
・・・などなど
②食生活が悪くて太ってしまった方
・晩御飯が多い
・間食が多い
・外食が多い
・・・などなど
中には①、②どちらも持ち合わしている方もいらっしゃいます
①のみのお客様は、エステのお手入れで体質改善していくと
比較的簡単に痩せていきますが
②のお客様は、エステに通うだけでは中々痩せません。
根本的な食生活の見直しが必要です。
エステを通うことをきっかけとして
ちゃんと改善してくださる方も多いのですが
中には中々改善できない方も・・・
そして食生活を改善できない方には
共通する理由があります
①周りに振り回され、自分で食べたいものを選べない
「差し入れをもらったら断れなくて」
「主人がこんな食事嫌だというので」
「みんなが食べているのに自分だけ食べないのはちょっと・・・」
「彼氏が和食より洋食がいいっていうので、ついついそういうお店に入っちゃうんです」
みんなで食事をとるって言うのは、1種のコミュニケーションなので
断りにくいのは十分に分かります。
でもね、自分の身体の事を他人に決めさせてもよいのでしょうか
昔、アメリカでマクドナルドのバーガーを食べ過ぎて
「マクドナルドが私にバーガーを販売したから太った」と訴えた人がいました。
きっとだれもが
「あなたが自分で食べたくせに何言ってんの
」
と思ったはずです。
貴女もこのアメリカ人と近いようなことを言っていませんか
食べる食べないを選ぶのはあなたです。
食べるのを断ってブーブーいう人は、
たぶんあなたの身体の事を真剣に考えていません。
そんな人に振り回されるのは終わりにしましょう
②食べるのが唯一の楽しみ！！
人生の楽しみは食べることだけ！！
甘い物を食べている時が1番癒される～
という方ですね。
このような方は、食べることがストレス発散なので
食べることを取り上げるとどんどんストレスがたまり
その反動でやけ食いに走りがちです
でも本当に食べることでしかストレス発散できないのでしょうか
他に貴女が「気持ちいいな～」
「幸せだな～」と感じることは何がありますか？
例えば、朝日を浴びること、友達としゃべること、
お風呂に入ること、彼氏とデートすること、
趣味をしている時間・・・などなど
他のものでストレス発散する方法を見つけるのも1つです。
そして、油や糖質には実は中毒症状があります
なので、禁断症状が出た時に食べると、
なんかとても幸せな気分になってしまうのですね。
でもこれはアルコール・ニコチン中毒の人と同じで、幸せなのは錯覚
知らず知らずの内に身体と心をむしばんでいきます
そして1度克服すると、不思議なくらい食べたい欲求が出てこなくなります
ここまで来ると本当に楽になります
そして「あの頃の私はやっぱり中毒だったんだ～
」
と克服してから気づくのです。
あなたも
幸せな気持ちは偽物なんだ
中毒を克服したい
と思うことができたなら、きっと食生活は改善できるでしょう。
さて、貴女は上記の2つにあてはまることはありましたか
いずれも頑張れば必ず克服できるものなので、
食べてしまう原因に気づき、改善できるようチャレンジしてみてください
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