ヒップアップトレーニングに大切なのはお腹である

みなさんこんにちは

おしゃケツヒップアップトレーナーの手塚えりかです。

(手塚えりかのプロフィールはこちら)

ヒップアップトレーニングに大切なお腹

はい、はい、

ヒップアップトレーニングね

良くあるよね

お尻上げときゃいいんでしょ！！

みたいなこと思ってませんか？？

例えば、YouTubeなどの動画で

ヒップアップトレーニングをやってみたものの

腰が痛くなったり、

いまいち感覚が掴めなくて

"やった感"がなかったなーっていう方。

何が足りないかって？

そう、それは腹筋への意識です！！！！

お尻の筋肉を縮める動作は

ヒップアップトレーニングには定番なのですが

この時、同時に腹筋も意識を向けないと

腰の骨が反る動作で無防備になって

腰を痛める原因になります。

もしくは、ただ足をあげる動作だけだと

軸がブレるのでお尻に利きにくいのです。

つまり、腹筋を使ってお尻を上げるという動作が

軸を作り、使いたいお尻の筋肉をしっかり刺激できるというわけ。

そして、腰の骨も保護されるので痛めにくい。

ね？お尻上げときゃいいわけじゃないんですよ！！

そして、トレーニングを受けた方の多くはウェストのシェイプアップも実感しています

たかがお尻

されどお尻

ヒップアップトレーニングでウェストもシェイプアップしてみませんか？？

おしゃケツヒップアップトレーニング

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あなたも、お尻を上げて気分を上げよう

左:ビフォー　右:アフター

夫の"いまさら"と妻の"いまさら"

みなさんこんにちは

おしゃケツヒップアップトレーナーの手塚えりかです。

(手塚えりかのプロフィールはこちら)

先日、ある生徒さんから歯列矯正をしようか迷ってるという相談がありました。

彼女は43歳。

笑顔のチャーミングな方。

昔から歯並びに対してコンプレックスがあったそうです。

旦那さんに相談したら

『いまさらやらなくていいでしょ』

と反対派。

実は私も歯列矯正をしていた過去があります。

その頃、歯並びが悪いのがすごくコンプレックスで親に懇願して矯正を始めました。

笑うのが嫌になってたし、恥ずかしかった。

家族や友達は、気にならないよーと言っていました。

でも、コンプレックスって目につく度に少しだけ心が欠けていくというか、心に影がかかるのを見てみぬふりするというか…

とにかく、周りの誰がどう思っているかよりも

自分が自分の体の嫌だと思うところと

四六時中、一緒にいなくちゃいけないというのが

辛いんですよね。

辛いって言っても、

見過ごせちゃう程度のものが多かったり、

他人からすると大したことないことだったりするけれど。

気持ちがわかるから、わたしは生徒さんに言いました。

「誰かの"いまさら"は自分の"いまさら"にはならない」

歯列矯正ってお金も時間もかかるけど

それができる環境があるならば

やっていいと思うし

自分を変えたいという気持ちって大切にしていい感情だと思います。

そして何より

夫に対して妻の歯並びが良くなることは

大した問題じゃないかもしれないけど

妻のコンプレックスが解消されて

妻がハッピーになることは

家庭にとても大きな影響があることを知ってほしい

歯並びを良くすることが目的ではあるけど

その先の自分をもっと愛せることや

思いっきり笑うこと

ハッピーになることが一番大切なのです！！

わたしは、前向きに変わろうとする人を応援したい

いつでも味方でいたいとおもっています

『おしゃケツトレーニング』

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釣れるかどうかもわからないのに釣りには行けない話

みなさんこんにちは

おしゃケツヒップアップトレーナーの手塚えりかです。

(手塚えりかのプロフィールはこちら)

 釣れるかどうかわからない釣りの話

以前、渓流釣りに連れて行ってもらったことがあります。

釣りにもたくさん種類があります。

釣り堀での釣り

海釣り(海釣りの中にもたくさん種類があります)

湖釣り

渓流釣り

などなど、釣り方や釣る場所によって様々なルールや竿やエサが必要なようです。

釣りって釣れない釣りがあるのを知ってました？？

渓流釣りって釣れないことが多い釣りなんですって！

釣れるから行くんじゃないの？

魚釣りに行くんでしょ？？

釣れない釣りなんて知らなかったから、

渓流釣りに行って見たけれど、

結果は釣れずww

たぶんもう行かないと思います。

性格的に釣れないのに釣りには行けないのだと気付きました。

やってみたけど、思ってた結果が出ないとがっかりしませんか？

例えば、トレーニングアプリに登録してみたけど、

自分との戦いで、

結果もよくわからないし、

誰もビフォーアフターを気付けてないし、

なんならなんのためにやってるかわからなくなる。

そんな方、多いようです。

だから、わたしはこのおしゃケツトレーニングだって結果が出ないトレーニングならみんなに提供しません！！

釣れるかわからない釣りには誘いませんw

今のところ、おしゃけつヒップアップトレーニングをお申し込みの方、みなさん変化を感じられています

春だし、デニムの似合うようなおしゃれなお尻作りませんか？？

心を込めてサポートします

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