こんにちは！
アーユルヴェーダアロマサロンRe*ether〜リエーテ〜のセラピスト、ゆきこです。
本来なら桜も満開で、お花見レジャー日和……な春ですが、
新型コロナウイルス感染拡大で自粛要請が出されましたね。
コロナが憎い……という気持ち、
コロナさえなければ……と思う方もたくさんいらっしゃると思います。
ですが、人類の歴史は伝染病との戦い。
アーユルヴェーダが生まれた時代でも、伝染病は外的な病因物質として記されていました。
そして、伝染病は人々の欲望から生じるものでもあると……。
欲がなければ生きてゆくことができませんが、
過ぎれば、それは異常気象や天変地異として反映される。
私たちを構成しているドーシャも、自然界にあるものも、
同じ５要素から成って、バランスをとっていると考えれば、
現代はバランスが崩れかけてしまっているのかもしれません。
ですが、そこで憎悪や悲しみ、不安、執着、欲望を生み出してしまうと
私たちがもつ病に打ち克つあらゆる力（体力、精神力、免疫力、生命力、智慧など）、
すなわちオージャスをも減らしつづけてしまいます。
オージャスを減らさず、むしろ増やして
新型コロナウイルスに罹らないようにする。
そのために、簡単にできる健康法を
ひとつずつ書いていきたいと思います。
＊運動＊
ちょうど季節も春でカパがあふれだしてくるので、
軽い運動はおすすめです。
ジムは避けて（リスクに近づかない）、
外でのランニングなども、寒い日や風が強い日、日射が強い日は避けたほうが無難です。
なぜなら、これらはドーシャを乱す要因となりえるから。
想像しただけでも、寒くて、風が強くて、太陽がガンガン照りつけて……って
なんとなく疲れそうな気象条件ですよね……
疲れる＝ドーシャバランスが崩れる＝オージャスが減ることになるので、無理は禁物です。
では、どんな運動がいいのか？
今の状況を鑑みると……
○家のなかでできて
○激しすぎないもので
○毎日、無理なく続けられるもの
がよいかな、と思います。
たとえばヨガ。
ヨガマット一枚分のスペースがあればできますし、
飛んだり跳ねたりができないマンションでも
下の階のおうちに迷惑かけずに行えます。
最初は、誰でも身体が硬いので、
少しずつゆっくりと、気持ちよく伸ばせる感覚で大丈夫！
もちろん、ヨガ以外の、自分が好きな運動があれば
それでもかまいません。
無理なく、毎日続けられることが一番大切です✨
また、こういった運動は
いつ新型コロナウイルスが収束するかという
先の見えない不安を和らげるのにも適しています。
これは、アーユルヴェーダだけではなく
仏教や脳科学でも言われていることですが、
人は動いているときには、自動的に小脳が知覚を抑制するそうです。
つまり、知覚自体は変わっていないのに
運動しているときは感覚が鈍る。
そのことによって、過度な不安も薄れてゆくので
オージャスの減少にストップをかけることができます。
ヨガは、また少し違うアプローチでとらえていて、
身体の各所に感覚、意識を集中させることによって
不安から意識の焦点をずらし
もっとも大切ないま、ここに意識をシフトすると考えています。
これは瞑想にもいえることなので、
ヨガと瞑想をセットで組み合わせてもよいかと思います。
ちょうど４月８日は、お釈迦さまの生まれた日、
灌仏会でもありますね。
そして、折しも二十四節気は清明。
若葉が萌え、花が咲き、鳥が気持ちよくさえずる、
生命が輝く季節の到来です。
不安にとらわれず、おうちの中で換気しながら身体を動かして、
ぜひ自らの生命力（オージャス）も輝かせてください
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