この時期、ウォーキングをしていると、
甘くていい香りがそこここと立ち込めています
桜の咲く季節、校門をくぐるときに嗅いだ、あの香り
この香りを嗅ぐと、一瞬だけ、小学生
の頃までタイムスリップして、
楽しかった日々、母の愛情に触れていた頃を思い出します
。
沈丁花
今日も近所のマンションのエントランスで美しく咲いていました
以前にもご紹介したかもしれませんが、
お水をナルゲンのボトルに入れて持ち歩いています。
これは、ジャズダンスの講師をしているお友達が、
とっても肌が綺麗なので、聞いたところ、
「いつもナルゲンのボトルに入れたお水を持ち歩いて、飲んでいる」
との事でしたので、それから私も真似をするようになりました
それから、これも何度かお話していますが、
間食用にナッツとドライフルーツを持ち歩いています。
これは、エリカアンギャルさんがお勧めしていたダイエット時の間食です。
私は、イチジクにウォールナッツを挟んだものと、他のタッパーにウォールナッツとアーモンドを入れ
いつもカバンの中に常備しています。
これを持ち歩くようになってから、お菓子を食べなくなりましたよ
そして、サプリメント。
今の食材では、野菜自体の栄養素が減ってきているので、
残念ですが、補えない分をサプリメントに頼るしかありません
そのときの体調に応じて、色々なサプリメントを組み合わせて飲むようにしています
本日はとても好いお天気です
ウォーキングを兼ねてお買い物に行って参りました
またまた買ってしまいました
ハート柄
と四つ葉のクローバー柄
の小皿
ハートと四つ葉のクローバーは最近のMy Boomです
さて、本日の食事です。
朝食は、
千切りキャベツの上に、アボカドのスライス、湯葉豆腐、ブロッコリースプラウト、プチトマトをのせ、
豚肉をお湯で煮て、脂身を落としたものをのせ、ゆずポンで戴きましたっ
飲み物は、キャロットジュースです。
昼食は、
リンゴとバナナ、パパイヤのヨーグルトかけですっ。
夕食は未定なので、また後ほどアップ致しますねっ
昨晩は、自動販売機の横のゴミ箱が倒れて中身もふたも飛んでるくらいな
強い風でしたっ。
本日は晴れてよかったっ
３日目の本日のメニューですっ、
朝食は、
鶏のささみ、トマト、ほうれん草のオムレツですっ
味付けは塩コショウと、顆粒の鶏ガラスープのみ。
もう一つは、ガルバンゾーとお麩のポタージュ風ですっ
昼食は、
薬膳鍋。
白菜、ニラ、しょうが、クコの実、椎茸、昆布、ぶなぴー（ホワイトぶなしめじ）、豚肉ですっ。
味付けは、鶏ガラスープのみっ
夕食には、
本日もまた、りんごを１個戴く予定ですっ
間食には、ウォールナッツと、干しいちじくと豆乳を戴きますっ