以前にもご紹介したかもしれませんが、
お水をナルゲンのボトルに入れて持ち歩いています。
これは、ジャズダンスの講師をしているお友達が、
とっても肌が綺麗なので、聞いたところ、
「いつもナルゲンのボトルに入れたお水を持ち歩いて、飲んでいる」
との事でしたので、それから私も真似をするようになりました
それから、これも何度かお話していますが、
間食用にナッツとドライフルーツを持ち歩いています。
これは、エリカアンギャルさんがお勧めしていたダイエット時の間食です。
私は、イチジクにウォールナッツを挟んだものと、他のタッパーにウォールナッツとアーモンドを入れ
いつもカバンの中に常備しています。
これを持ち歩くようになってから、お菓子を食べなくなりましたよ
そして、サプリメント。
今の食材では、野菜自体の栄養素が減ってきているので、
残念ですが、補えない分をサプリメントに頼るしかありません
そのときの体調に応じて、色々なサプリメントを組み合わせて飲むようにしています