本日は、久し振りに好いお天気ですっ
お洗濯日和ですね～っっ
本日の朝食は、
昨日の残りのポークビーンズ、ニラ玉、ピーナツ豆腐、キャロットジュースですっ
本日も明るく楽しく元気好くっっ
ＲＥＥでしたっ
本日も雨
お気に入りのディオールのピンクの傘が大活躍ですっ
入梅前に真っ赤なレインコートと、可愛らしいレインブーツがが欲しいわぁ・・・
さて、本日のメニューですっ
朝食は、
もずく酢、カボチャと人参の豆乳スープ（ブイヨンと塩コショウで味付け）
それから、ワサビ菜とキャベツと湯葉豆腐のゆずポンサラダ。
そして、何故か昨晩から無性に食べたかったポークビーンズ
思ったより量が多くて、豆腐のサラダが食べられなかったので、
こちらは、夕食に持ち越しますっ
昼食は、
鶏手羽と白菜のスープ煮ですっ
鶏の手羽を、生姜、クコの実を入れ、鶏ガラスープで煮て
その後、白菜を入れ、白菜に火が通ったら完成ですっ
完成っっ
夕食は、
朝食べ切れなかった豆腐のサラダと
りんごとバナナのヨーグルト掛けを戴く予定ですっ
本日で丁度１週間
ウェイトは３Kg落ちてから変わっておりませんが、
体脂肪が変化して参りましたよ
継続は美なりっっ
本日は朝から雨。
しずくたちが、
優しいハーモニーを奏でて居ます
さて、本日のメニューです
朝食は、
時間があまり取れなかったので、
干イチヂクにウォールナッツを挟んだもの
豆乳、キャロットジュースでした。
昼食は、
豆苗、人参、えのき茸と鶏モモ肉を焼肉のたれで味付けしたもの
他に、竹輪のもずく和えを戴きましたよ
夕食は、
レタスとキャベツ、コーン、豆腐に、牛肉を醤油で煮て、温たまをトッピングして戴きました。
明日で７日
あと１週間、メニューを載せてまいりますねっ
短期間で脂肪燃焼 ２Wプログラム中に
気を付けている事を書いておきますねっ
それは、６時の夕食を摂ったら、それ以降はお水以外は口にしないという事。
寝る３時間前までにリンゴを１個食べると体に好いと聞きますが、
夕食は早めに済ませてなるべく内臓を休ませて上げることが大切だと思っております
翌朝も、目覚めがスッキリとして気持が好いですよっ
朝食は王様の様に、昼食は王子のように、夕食は貧者のように
本日も好いお天気です
甘い沈丁花の香りで心も元気
さて、本日のメニューですっ
朝食は、
サラダ用のミックス野菜、人参の千切り、ブロッコリーとアスパラガスの塩茹で
にカッテージチーズをトッピングし、ゆずポン酢をかけました。
お肉は、鶏の胸肉を一口大に切り、オリーブオイルで炒め、焼肉のたれで味付け。
昼食は、
焼きそばが食べたくなったので、
焼きそば風なものを作ってみました。
野菜は、人参とブロッコリーの芯の千切り、にら、しょうがの千切り、
しめじ、そして、しょうが焼き用の豚肉を細切りにし、炒め、塩コショウで味を調えます。
麺の代りにもやしを使って、ソースで味付けしました。
その上に、洋食屋さん風に目玉焼きも乗せてみましたっ
色々な野菜のシャキシャキ感があり、食感も味も満足
付け合せに、朝食の残りのブロッコリーとアスパラガスの塩茹でにマヨネーズをかけて
戴きました。
美味しかったっ
夕食は、
昨日の昼食と同じ、パパイヤ、バナナ、リンゴのヨーグルトかけを
戴く予定ですっ
この５日間で、ウェイトとしては、３Kg減
もう少し続けて、ボディーラインがどのように変化していくのか楽しみですっ
継続は美なりっっ