ヨガとアーユルヴェーダの智慧で
自然のリズムを取り戻し、
何歳になっても
若々しくキレイになる
ヨガインストラクター 武田みどりです。
梅雨になると、
身体がだるい、気持ちが乗らない、
肩こり、頭痛、
または、下痢や便秘、関節痛・神経痛などの症状が
現れたりしていませんか？
やる気がおこらなかったり、
不眠や身体のしびれ、
不安になって、集中も散漫になり、
精神的に不安定になりますよね。
今年は、毎日、気温差が激しく、
自然界のリズムの影響で
自律神経のバランスが乱れやすくなっています。
体のことは、
割りと感じやすいですが、
忙しさや情報過多によって
心を感じることは、
後回しになりがちです。
そういう状態が続くと
自分の心の状態が、
わからなくなってしまいます。
体や心の状態を目で見て確認することができれば、
わかりやすいのですが、
残念ながら感じることができません。
毎日やることが多すぎて忙しく、
自分自身のための
本当にやりたいことの時間が取れなくなると、
自分のことがわからなくなります。
ゆっくり休む時間を
取れていますか？
時には、立ち止まってみて
ゆっくりと自分自身と向き合ってみましょう。
オススメな方法は、
一旦、情報からはなれる
デジタルデトックスの時間をもつことです。
私達の日常は、
情報にあふれています。
情報過多は、
ストレスに繋がります。
アーユルヴェーダでは、
自分自身のことをよく観察して、
体の状態や心の状態に
意識を向けてみることを大切にしています。
ひとりの時間をもって
本当にリラックスすることは、
どんな薬にも勝る「黄金の秘薬」です。
普段から頑張っているという方は、
病気へと発展させないためにも、
日頃から自分自身へ
負荷をかけすぎないように心がけましょう。
インド伝統医学の アーユルヴェーダは、
日常生活の中に簡単に取り入れる、
自然治癒力を取り戻す健康法です。
アーユルヴェーダって
オイルマッサージだと思ってる方は、
それだけではない
素晴らしい健康法の数々があります。
アーユルヴェーダって、
- 身体に良さそう～とか、
- 名前は知ってるけどよくわらないという方に、
アーユルヴェーダを知るはじめの一歩
セルフケアを知って
モヤモヤした状態から抜け出しましょう。
私は、この教えを
アーユルヴェーダDr.から習い、実践することで、
心身の急激なアップダダウンによる心身の疲れ、
謎の全身に出る湿疹を解決することができました。
貴重な情報満載‼
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